喝全脂牛奶会胖吗（长期喝全脂牛奶会胖吗）

wangsihai 2025-07-27 11:43:08

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喝全脂牛奶一般不会发胖，因为牛奶中主要含有的是水分，同时还含有蛋白质，蛋白质的含量大约是8%-3%，脂肪的含量大约也是0%。对于高脂血症的患者，可以不用喝全脂牛奶，可以喝半脂或者脱脂的牛奶。

喝全脂牛奶并不会变胖，反而有许多全营养好处。牛奶中除了蛋白质、维生素、钙等，矿物质种类也非常丰富。含有钙、镁、钾、铁等阳离子和钋、硒、氯等阴离子；还有微量元素碘、铜、锌、锰等。

理论上来说喝两杯全脂牛奶是不会影响体重的。

不是简单地断定说喝全脂牛奶就会长胖，这样的理解是不正确的，起码也是片面的。牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去。

全脂牛奶不健康，脂肪多，吃多了容易长胖，还会增加心血管疾病风险。美国儿科协会也建议要尽量喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶。

牛奶不是高热量食物，由此可见，每天适量饮用牛奶不会使你发胖。值得注意的是，对人体有益的维生素A和D溶解在全脂牛奶中。然而，脱脂牛奶(脂肪含量低于1%)应该是高脂血症和需要控制体重的人的首选。

喝全脂牛奶是有可能会引起发胖的，但是全脂牛奶的营养价值是最高的，它保留了牛奶所有的营养成分，使人体能够充分吸收，所以喝全脂牛奶最不浪费，而脱脂牛奶或者是低脂牛奶已经破坏了牛奶原本的营养成分。

1 喝全脂牛奶会发胖吗喝全脂牛奶不会发胖。

1、平时喝全脂奶粉也不会有什么影响，但如果是体系较胖，营养过剩的人可就不推荐喝了，这会更加加重营养负担，给肠胃带来不必要的压力。所以喝全脂奶粉会不会长胖，这就要根据人的体质来判断了。

2、1 喝全脂牛奶会发胖吗喝全脂牛奶不会发胖。

3、喝全脂牛奶并不会变胖，反而有许多全营养好处。牛奶中除了蛋白质、维生素、钙等，矿物质种类也非常丰富。含有钙、镁、钾、铁等阳离子和钋、硒、氯等阴离子；还有微量元素碘、铜、锌、锰等。

4、全脂乳粉会长胖吗考虑你所说的情况喝全脂奶粉不会发胖哦，在睡觉前喝一杯全脂甜奶粉，有助于睡眠，而且比一般脱脂奶粉美容效果比较好。建议你保持良好心态，另外注意休息与营养的搭配。

每天适量喝全脂牛奶并不会长胖。是否长胖取决于能量摄入，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分。

只要每天早上适量喝是不会长胖的，因为身体每天也是需要一定的脂肪量的。饮食的合理控制和合理的运动时控制体重的最科学的办法。全脂牛奶不是真正的高脂肪食物。

1、喝全脂牛奶一般不会发胖，因为牛奶中主要含有的是水分，同时还含有蛋白质，蛋白质的含量大约是8%-3%，脂肪的含量大约也是0%。对于高脂血症的患者，可以不用喝全脂牛奶，可以喝半脂或者脱脂的牛奶。

2、1 喝全脂牛奶会发胖吗喝全脂牛奶不会发胖。

3、而且也不会在睡觉时被饿醒！所以我们在晚上喝全脂牛奶是不会长胖的，而且多喝全脂牛奶对人体的身体好，所以大家不妨在日常生活中多喝一些全脂牛奶。

4、牛奶不是高热量食物，由此可见，每天适量饮用牛奶不会使你发胖。值得注意的是，对人体有益的维生素A和D溶解在全脂牛奶中。然而，脱脂牛奶(脂肪含量低于1%)应该是高脂血症和需要控制体重的人的首选。

5、全脂牛奶吃了真的会胖吗？不会并不是说喝的脂肪高就长脂肪，而是脂肪含量高的牛奶，其热量比低脂牛奶或脱脂牛奶的热量高，不利于减肥。总的来说，要看一天饮食的总热量，一天的热量摄取高于消耗，就会变成肉肉。

6、运动少才会导致发胖。大家可以放心喝全脂牛奶了。如果还是觉得不放心，那么推荐大家可以选择半脱脂奶，半脱脂奶的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右。适合于需控制饮食的糖尿病患者饮用，消化能力较弱或腹泻的婴儿也可以喝。

1、早餐喝全脂纯牛奶会胖吗减肥饮食的原则及小技巧减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。

2、换句话说，假设每天喝500毫升牛奶相当于吃15克脂肪，那么与家禽、牲畜肉和坚果等高脂肪食物相比，牛奶不是高热量食物，由此可见，每天适量饮用牛奶不会使你发胖。值得注意的是，对人体有益的维生素A和D溶解在全脂牛奶中。

3、以上就是喝全脂奶粉要注意的方面了，至于会不会长胖，就要根据人的体质、消化吸收能力来确定了。