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强迫回忆怎么办?
1、当然，在日常生活中我们也可以借助一些有效的调节方法对强迫回忆过程进行遏制，或者采用心理疗法克服强迫回忆，以下做详细介绍。
2、建议您寻找专业的心理咨询师咨询，或者寻找心理医生进行诊断，通过第三者角度看待自己的问题，同时学会调整心态，可采用心理疗法和药物疗法，与医生共同配合，积极治疗，那么也会能走出这种强迫性影响的。
3、要充分认识到自己的错误言行，并逐步减少这类的动作反应，直到与正常人一样。坚持练习正确的动作反应，必然会有所进步。【使用运动疗法】运动对于防治强迫症，作用非常独特。
4、有些事一笑而过，有些引以为戒，有些要牢记。解决强迫性记忆，一是要多经历事情，不能只记一件事，在一件事上过不去。二是要会分散注意力，转移注意力，三是要想还没发生的事，自己设计解决，达到自己的满意。
5、当然，在日常生活中我们也可以借助一些有效的调节方法对强迫回忆过程进行遏制。 改编回忆找出强迫性质记忆内容中*令自己紧张和痛苦的情节，然后想办法改编这一情节，使之变得不太痛苦。
总是强迫自己回忆过去做的事,我该怎么办呢?
建议您寻找专业的心理咨询师咨询，或者寻找心理医生进行诊断，通过第三者角度看待自己的问题，同时学会调整心态，可采用心理疗法和药物疗法，与医生共同配合，积极治疗，那么也会能走出这种强迫性影响的。
可以尝试，当强迫性回忆情节出现时把痛苦的回忆尽可能写下来，之后在纸面上进行修改。
接纳现实，接纳自己，破解强迫性回忆。当你可以接纳你自己，接纳过去的事情已经过去，不再纠结，去在自己所做的事情中积蓄经验，而非反复回忆，自责。
我觉得你需要转移注意力；做一些正念训练；找信任的人倾诉。
允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
什么叫强迫回忆症?
回答：你好，过去的事情已经发生，再次回忆也没有什么意义，明明知道回忆起来没有必要，也试图想控制，但还是控制不了，这就属于一种强迫回忆的症状。但上升为强迫症则属于严重影响社会功能。
强迫性回忆： 轻度强迫症患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。
强迫症是现在生活中极为常见的一种心理疾病，它主要是由于患者在某一时期受到过一定的刺激，从而留下了心理阴影，那么就会强迫自己去反复做同样的事情以避免以前记忆的重现。
强迫回忆症状概述强迫回忆患者中的一部分人会对过去的经历、旧事等反复回忆，即使知道毫无意义，也始终无法摆脱，这就是所谓的强迫回忆症表现。
强迫回忆无法控制自己的思想，大脑中不断的浮现出已经过去许久的事情，自己明明知道回忆是没有用的，但是却无法控制自己。
强迫回忆是强迫性神经症患者常见的疾病症状。这种回忆可能是曾经做过的并不重要的事，也可能是曾经面临过的令自己为难的处境。
