如何憋尿（如何憋尿更久）

wangsihai 2025-05-10 11:30:14

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1、不要强憋尿，会憋坏的，可以找个公共单位去如厕，都是开放的。或者找一个僻静的地方偷着小便。不要怕人家瞧见了就行了。

2、方法一：少喝水，尽量保持体内新陈代谢不至于让你时刻都得为上厕所而担心。方法二：想撒尿的时候，蹲个半分钟之类的，同时分散自己的注意力。方法三：每次上厕所将尿尽量排干净，以便于减少上厕所的频率。

3、01 转移注意力，憋着尿是很难受的，这时候适当的转移注意力，就能稍微缓解一下难言的痛苦。比如拿出手机看会儿电影，看会儿电视剧，不建议听音乐，要让自己在视觉和听觉上都有所转移才行。

1、如果想要把尿憋的久一点的话，这个还是要多多锻炼，多多练习的，通过你经常喝水，经常憋尿的话，只要你的膀胱就会有意识的处于憋尿状态，但是也不要经常憋，经常憋的话。也对身体不好。

2、憋尿的主要原则是短时间内进食大量的液体，利尿以及多运动。建议可以在半个小时以内喝进去1000到1500毫升水。也可以喝绿茶，吃西瓜，柚子，火龙果这些利尿的食物。

3、还要加大孩子在训练时的饮水量，晚上睡觉前至少喝下一袋牛奶、两杯水（800ml），这样孩子便可以从次日早晨醒来就处于憋尿状态，而因为小便需要等到次日晚上睡前，所以这一天里孩子都要通过自己顽强的毅力和坚忍来度过。

4、多喝水或者饮用碳酸饮料：如果需要憋尿进行检查时，患者可以通过多喝水或者饮用碳酸饮料，可以促进尿液形成，这种方法比较简单，但是需要提前最少半个小时，所以适用于老年人、身体素质比较差、心肺功能及肾功能差的患者。

5、06 憋尿的时候可以打电话，亲自试过啦，如果觉得很憋得慌，恰好电话来了，接起电话来就尿意全无了，因为那时候你就没有多余的时间去想这个事情了，此时也要调节心情，不要因为憋尿而使打电话受到影响。

6、回顾病情，原来是因为患者吃夜宵期间喝酒，自己憋尿时间太长，膀胱充盈过度，摩托车碰撞后，在外力作用下导致了膀胱的破裂，从而引起了急性腹膜炎。喝酒后固然不能开车，但这个患者主要的问题是由憋尿引起的。

如果想要把尿憋的久一点的话，这个还是要多多锻炼，多多练习的，通过你经常喝水，经常憋尿的话，只要你的膀胱就会有意识的处于憋尿状态，但是也不要经常憋，经常憋的话。也对身体不好。

憋尿训练的时间约需一月到一个半月，程序为：回复膀胱正常大小，学习憋尿，延长憋尿时间，训练完成。

因此，如果想让憋尿的过程加快，不仅需要喝白水，还要多喝一点咖啡和茶等。而且在B超检查之后，还要再补充一些白水，因为浓茶、咖啡等的利尿作用，会影响人体的水平衡，引起细胞脱水。

憋尿时间要长，需要慢慢训练的。你喝多少水，一天尿一次？被训练过的憋尿，喝2000毫升茶水，可以憋尿12小时以上。留Q细谈吧。请别采用作为答案，不然就不能追问了，也不能删除回答了。

1、方法一：少喝水，尽量保持体内新陈代谢不至于让你时刻都得为上厕所而担心。方法二：想撒尿的时候，蹲个半分钟之类的，同时分散自己的注意力。方法三：每次上厕所将尿尽量排干净，以便于减少上厕所的频率。

2、女生的憋尿极限最多可以达到2天，你可以用一些憋尿技巧：尽量坐着不动，两腿跷二郎腿，这可以帮助你关闭尿道。不断按摩小腹，注意不要压迫膀胱。不要联想或听到水声。

3、可以适当地进行性幻想，有研究称：性幻想有助于减轻痛苦，缓解憋尿时的不舒适。用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子，有澳大利亚研究人员称：不停地做这个动作，能阻碍膀胱对大脑发出信号，有助于消除尿意。

如果真的憋不住了，而你还想继续憋下去，可以选择用尿道塞强行堵住尿道（那种尿不出来的感受也是很难受的，建议不要用。

在此期间，还要学会控制排尿，出门在外找不到厕所时一定要忍住，憋尿训练延长到忍到厕所才能尿。

膀胱功能受损。憋尿时膀胱内尿量通常会达到800-1000ml以上，长期有意识憋尿，超过膀胱逼尿肌能自主收缩范围，会使控制膀胱收缩的神经功能发生紊乱，减弱膀胱逼尿肌张力，导致尿潴留或充盈性尿失禁。

一次憋尿最长不要超过3-4小时，即使没有明显尿意，也要去卫生间试着排尿。一个健康的成年人，偶尔憋尿并不会造成什么问题。但俗话说，量变引起质变，当憋尿成为一种习惯，很多意想不到的情形就可能出现。

干嘛要憋尿呢，不利于身体健康，尿尿是人的正常生理需要。如果非得这样做不可，那就只能少喝水了。这样憋得时间就长了。

2、如果想要把尿憋的久一点的话，这个还是要多多锻炼，多多练习的，通过你经常喝水，经常憋尿的话，只要你的膀胱就会有意识的处于憋尿状态，但是也不要经常憋，经常憋的话。也对身体不好。

4、如果想要很快的有尿感，需要在短时间内大量的饮水，饮水后可以适当的活动，这样加速血液循环，提高尿液生成的速度，这样尿液很快就有了，这样就会有尿意。