香菇炒菜心（香菇炒菜心怎么炒好吃）

wangsihai 2025-05-13 10:15:10

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香菇炒卷心菜的热量(以100克可食部分计)是59大卡(246千焦)，单位热量较低。每100克香菇炒卷心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

香菇菜心的热量(以100克可食部分计)是93大卡(389千焦)，单位热量较低。每100克香菇菜心的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

香菇菜心 100.0克87千卡香菇肉丝盖浇饭 100.0克142千卡炒青菜 100.0克45千卡大约 300千卡左右。

香菇白菜的热量(以100克可食部分计)是69大卡(288千焦)，单位热量较低。每100克香菇白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

准备好菜心，去掉黄叶和老茎。菜心清洗干净。锅热油，下蒜片炒香。加入菜心。大火翻炒。加盐和鸡精调味炒熟。装盘。

制作方法：把买回来的菜心仔细清洗干净，如果觉得有些茎秆太老了，还是要去掉的，留下嫩的茎秆，洗干净后沥干水。把大蒜去皮后用刀背拍碎。把炒锅洗干净，开大火加热后倒入植物油，可以稍微多倒一点油。

具体步骤：第一步：菜心摘掉黄叶，根部比较老，需要削皮，清洗干净备用。第二步：把菜心切成小段。第三步：起锅烧油，下蒜末炒香。第四步：倒入菜心，翻炒均匀。第五步：加少量清水，翻炒2分钟。

好吃又简单易学的炒香菇做法如下：香菇、胡萝卜、青椒切片备用，热油放入蒜末炒香。先倒入青椒和胡萝卜翻炒均匀后再加入香菇，翻炒至断生即可。加入佐料进行调味，最后加入勾水淀粉。

准备洗好的香菇。把青椒洗净。青椒和蒜各切好。香菇也切好。在锅中放入少量油，把青椒和蒜倒入锅中搅拌。青椒熟后把香菇倒入锅中搅拌均匀。

香菇可以和胡萝卜、秋葵等食物炒好吃又营养。香菇属于常见的食用菌，含有丰富的维生素D、氨基酸以及蛋白质等营养物质，并且口感比较鲜美，在炒制时可以选择和胡萝卜以及秋葵等食物一起搭配炒着吃，能够提高口感。

香菇好吃的炒法如下：主料：香菇6个。辅料：油适量、盐适量、酱油适量。步骤：香菇清洗干净剪掉根部。切成片。锅里爆香蒜碎。加入香菇翻炒均匀。加入酱油翻炒。加入少量水炖煮。

1、清炒菜心。材料：广东菜心300g，盐，糖，生抽一勺。做法：锅加油烧热放入菜心翻炒，加生抽，盐，糖，大火快速煸炒2-3分钟即可出锅。盐水菜心。原料：菜心500克。辅料：油1汤匙、盐1汤匙、生姜1大块。

2、清炒菜心的做法如下：原料：菜心350克、油适量、盐1勺、蒜适量、鸡精半勺。准备好菜心，去掉黄叶和老茎。菜心清洗干净。锅热油，下蒜片炒香。加入菜心。大火翻炒。加盐和鸡精调味炒熟。装盘。

3、素炒广东油菜步骤油菜心洗净备用。切成段。点火做锅，倒入油。加入葱、姜。放入油菜心，翻炒。加入盐。快熟了，放入蒜末提味。加入味精，翻炒即可停火。盛盘。

4、准备原料。菜心摘去老根老叶清洗干净，大蒜剁碎，加入大蒜可以提味，做出来的味道很好哦。小碗内倒入凉开水，调入蚝油、生抽、盐，搅拌均匀，兑成蚝油汤汁。

5、广东菜心5种最好吃的做法如下：做法1：白灼菜心。

6、广东菜心的做法如下：主要原料：广东菜心1把，肉末30克，彩椒半个，花生油40克，盐3克，白糖5克，蒸鱼豉油两勺，蚝油1勺，料酒1勺，大蒜籽3粒。