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左右腹肌不对称,哪些妙招能搞定?
1、我们要想较好的强化自己弱侧的腹肌，就势必要进行一些单侧的腹肌强化训练，就比如侧身卷腹这个训练动作。我们在做侧身卷腹这个训练动作的时候，一定要注意的就是，要感受自己一侧腹肌的发力。
2、绳索转体 这个动作主要是通过器材里面的绳索来锻炼两边不一样大的肌肉，首先我们先双腿分开的站立好，然后双手拉住绳索向我们小的那边的腹肌方向转动起来。尽量能转动我们能转动的最大化的位置。
3、不过在左右两边腹肌对称以后要均衡锻炼，减少自己锻炼的缺陷，不然左右腹肌不对称的现象还会发生！最后就是腹肌的整体塑性，在矫正的过程中一定要注意全身的锻炼。
4、如果追求更加对称的腹肌，可以进行针对性训练。哪边腹肌不够强壮，就着重锻炼哪一边。可以侧躺在垫子上，两手抱头，身体向上抬起，去挤压不够强壮的一侧腹部。这种方法可以使比较弱的一侧腹肌变得更强壮些，但要注意坚持哦。
腹肌不对称,这是为什么啊?我还要不要练,练出来都不好看的吧
1、腹肌两边不对称怎么办 腹部不对称是很常见的现象，可能是因先天基因决定不对称，运动习惯导致的。建议保持健康的心态看腹肌，多运动小方，多吃高蛋白食物可以增加肌肉。
2、腹肌两边不对称是和平时个人习惯有关系，左边和右边受力不一样。增加有氧运动做热身，让受力的两边均匀，继续锻炼腹肌，坚持每天锻炼，这样两周的时间即可见到明显效果，两边腹肌一样大小。
3、腹肌左右不对称并不是你的训练方式和动作不正确造成的，是由基因决定的。包括你的腹肌的块数，有的人六块，有的人八块，还有人10块。
4、第一个原因：没有先减体脂 想要练腹肌，就必须要减体脂。因为腹部是一个比较喜欢堆积脂肪与肥肉的部位，所以我们需要先减体脂，让我们的腹部没有多余的脂肪，才可以练肌肉。否则，肌肉肯定是难以显形的。
5、腹部脂肪堆积不均匀可能会导致腹部肌肉不对称，虽然可以通过训练来改变。其实腹部肌肉不均匀的人很多，包括许多健美，明星和运动员也一样是不对称。
腹肌左右不对称怎么矫正过来?
1、我们要想较好的强化自己弱侧的腹肌，就势必要进行一些单侧的腹肌强化训练，就比如侧身卷腹这个训练动作。我们在做侧身卷腹这个训练动作的时候，一定要注意的就是，要感受自己一侧腹肌的发力。
2、靠以下的运动来矫正，坚持做就会有效果：平躺卷腹 首先平躺在地板上，然后把两条腿并拢放在高处抬起。双手绕到头部后侧抱住，然后头慢慢的抬起下半身保持不动和地面呈一个90度的直角。
3、绳索转体，用绳索转体可以很好的改善左右腹内外斜肌不对称的问题，要注意的是转体时是向腹肌弱侧方向转。动作开始时，首先将拉力器调节到较低或者与胸口同高位置，安装上D型手柄。
