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如何缓解心理焦虑
轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
第二，养成积极健康的生活。任何事情都需要积极的去做，千万不要有拖延的情况。去做去面对让你感到焦虑的事，把它很好地解决掉那么焦虑的情绪也会消失。第三，如果自行解决不了焦虑的情绪，那么也可以寻求心理医生的帮助。
多注意休息，保持充足的睡眠时间也可以有效减轻心理焦虑，一般睡眠的时间最好保持在6个小时到7个小时左右，在睡觉之前要想促进睡眠质量，也同样可以选择洗一个热水澡。
低落跟压抑是什么意思
1、意思为情绪、感情低落、精神压抑的精神状态。基本解释 情绪、感情低落。精神压抑内压抑。、憋闷。胸口感到压抑。引证解释 徐迟 《牡丹》七：“那压抑在她内心多少年的痛苦，第一次被唤醒。
2、压抑（yā yì）意为情绪、感情低落、精神压抑的精神状态。引证：徐迟 《牡丹》七：“那压抑在她内心多少年的痛苦，第一次被唤醒。
3、压抑是情绪、感情低落；憋闷的意思。读音：yāyì。请点击输入图片描述（最多18字）近义：抑低、胁制、压制、抑制、遏抑、抑遏、克制、箝制、禁止、制止、压迫、贬抑。反义：提拔、鼓励、抬举、发挥、昂扬、舒畅、宣泄。
4、压抑指的是精神压抑、情绪低落的精神状态。压抑的读音是yā、yì。压抑出自唐·李商隐 《唐容州经略使元结文集后序》，原文为：其详缓柔润，压抑趋儒，如以一国买人一笑，如以万世换人一朝。
5、压抑：注释：yāyì 动对感情、力量等加以限制，使不能充分流露或发挥：～感｜～不住内心的激动。
6、压抑的意思： [yāyì] 对感情、力量等加以限制，使不能充分流露或发挥：～感。～不住内心的激动。压抑百科解释： 压抑，现代汉语词汇，意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。
开心,低落,失落的意思?
所谓失落，指的是原来属于自己的某种重要的东西，被一种有形的或无形的力量强行剥夺后的一种情感体验。...失落感是一种是由多种消极情绪组成的情绪体验。
“失落”与“低落”不同，代指人的情绪时意思相近，都有情绪低迷的意思，但又略有不同。具体为：失落：因为对自己和他人的期待值太高了，因为超过自己力所能及的范围，产生的一种心情。详细解释：遗失，丢失。
失落释义：遗失；丢失。老舍《柳屯的》：“成天拐拉拐拉地出来进去，出来进去，好像失落了点东西，找了六十多年还没有找着。”谓迷路流落。谓疏忽放松。犹跌落，消失。
失落的意思如下：遗失：失落钱包。铅笔盒失落了。近义词：沮丧 低落。反义词：满足。失落的汉语拼音读作：【失落 shī luò】。
情绪低落什么意思,谁知道告诉我?
情绪低落指患者内心有沉重感，整日忧心忡忡，愁眉不展。重者忧虑沮丧，唉声叹气，悲观失望，感到生活乏味，甚至认为身不如死。自我感觉不良，疲倦无力。无精打采，自卑自责，甚至有罪恶感，因而可出现自伤和自杀观念或者行为。
低落：下降；变低 属于人类负面情绪的一种，显示人的精神处于低迷状态，与高昂相反情绪低落就是有烦恼了呗。谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。
人会莫名其妙的情绪低bai落，很正常，是潜意识的。 那就对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。
无法发泄等情况时人就会心情低落。心情低落也是人正常的心理反映。心情低落不可怕，只要学会调节自己的心情，以乐观的态度对待一切造成心情低落的因素，就能战胜困难，使自己在逆境中不断成长，使自己成长为掌握命运的强者。
