蒜蓉菜花（蒜蓉菜花怎么做好吃）

wangsihai 2025-07-18 08:52:40

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1、步骤：准备食材，凉拌菜花，最好选择这种散花菜，这种散花菜口感更脆嫩，还有剁椒、大蒜、生抽、蚝油、少许白糖。

2、掰成小块后洗净备用，蒜切蓉。锅内加入清水烧开，加入适量的盐，将菜花放入焯烫熟，捞出后沥干水分。

3、拌匀令起锅，倒入少许油，放入辣椒丝和花椒，等待冒白烟即可把炸锅的辣椒丝和花椒倒入碗中，拌匀（也可以用漏勺，避免辣椒丝和花椒倒入碗中）一盘可口酸爽的凉拌菜花做好啦。

干煸松花菜的做法步骤3松花菜掰成小朵，洗净，放入淡盐水中浸泡10分钟。干煸松花菜的做法步骤4调料：大蒜、姜分别切片。干辣椒。干煸松花菜的做法步骤5热锅凉油。炒锅放少许底油。

做法：腊肉洗净拭干水，切成薄片；蒜头剁成蓉，葱切成段，红辣椒切成片状。花椰菜洗净摘小朵，放入沸水中汆烫3分钟，捞起沥干水；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水待用。

松花菜叶丛生产适宜较强光照，南方夏秋栽培光照充足。叶丛生产易强盛。影响发育的光周期就是长日照植物，但对光照的要求不如温度敏感，所以早熟品种年内易开花。营养与水份：松花菜对大量元素和水分的要求不同结球甘蓝。

倒入所有佐料翻炒均匀即可出锅。香辣爆炒菜花准备松花菜。青红椒、蒜末。爆香蒜末、小米辣。加一勺豆瓣酱。炒出红油。倒入菜花，翻炒片刻。一勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖提鲜。

1、2***三将生面粉和水混合制成调味汁。四准备一碗水。五将花菜切成小块，洗净。六将水放入锅中煮沸。七然后把洗好的菜花放在锅里浇水。八拿起来用。九在锅里热油，加入大蒜和胡椒，炒香。10加一勺蚝油。11稍微翻炒一下。

2、蚝油油菜花将新鲜菜花去叶，除去过长的茎部，掰成小块。准备盐水，把菜花块放入进行浸泡，这样可以有效去除残余杂质以及农药。把浸泡的菜花捞出后放在清水下冲洗。

3、蒜蓉菜花这道菜还是很有营养的，首先菜花的营养非常丰富，其中蛋白质、脂肪很丰富，还有大量的碳水化合物、食物纤维，尤其是维生素A、B、C、E、P、U的量特别丰富，其中还有钙、磷、铁等矿物质的存在。

做法：将西兰花洗净掰成小朵，同时把大蒜剁碎备用。锅中放适量水，加入几滴植物油和少许盐，水开后，将西兰花在沸水中焯一分钟左右，至变色即可捞出，浸入凉水中，沥干水份备用。

蒜蓉西兰花的做法西兰花洗净，水烧开后放点盐，焯水2分钟，捞出冲凉水，沥干水份备用，西兰花的软硬程度根据自己喜好缩短或延长焯水时间。请点击输入图片描述大蒜切末备用。

准备好西兰花和大蒜。西兰花洗净掰小朵。大蒜剁碎备用。锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。西兰花在沸水中焯一分钟。直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

炒菜的作文 5 我最喜欢吃的就是妈妈炒的菜，妈妈炒的菜可好吃了。每次妈妈炒菜之前，我都好开心啊，因为那是妈妈的味道！妈妈炒的菜不但好吃，颜色也非常好看呢。有一次妈妈做了一道非常美味的炒菜，菜的名字叫：蒜蓉西蓝花。

而加过白糖酸味就变的柔和许多。有一种需要糖的特性，如土豆拉丝等.主食一类，也算一种餐厅必点类，糍粑南瓜饼一类。糖让人感觉生活甜蜜。

家庭食谱做法大全如下：小炒肉丝：肉丝、淀粉、一点点料酒混合抓匀。白菜洗净、擦干，裁去叶留帮，切成5厘米长的段，顺菜筋改刀成0.5厘米宽的丝；木耳切丝；洋葱去外皮，洗净切丝；红尖椒纵切丝。

促进消化吸收。同时要注意多吃一些含蛋白质丰富的食物。比如豆类，肉类。具体菜色诸如虾仁蒸蛋、干贝菠菜汤、肉丸子、香干花菜炒肉、糖醋带鱼、茨菰蒸土鸡、西红柿炒鸡蛋、蒜蓉西蓝花、手撕杏鲍菇煎蛋、红烧鸡翅等。

呵呵，如果不是专门吃葱姜蒜味道的菜、比如说蒜蓉西蓝花、葱烧海参什么的，菜肴中的葱姜蒜味太明显反而是失败的呢。

1、首先我们需要准备好材料，然后我们选择将西红柿和菜花用清水洗干净，用刀切成小块，入沸水中焯一下捞出，捞出来过凉水，沥去水，备用。

2、抗癌防癌：菜花已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的`蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

3、我们可以将菜花先掰成小朵，然后就是去掉百合黑色的部位，然后就是将菜花和百合洗干净了。锅中烧开水，倒入些许香油，倒入菜花焯1分钟。锅中放油，倒入菜花，翻炒，加入适量的盐，之后再放入百合，炒匀。

4、维C特使：花菜的维他命C成分极高，不仅有益于人的成长发育，更关键的是能提升人体免疫作用，推动肝脏祛毒，提高人的身体素质，提升抗病性工作能力，提升身体机体免疫功能。

5、做法：将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将番茄洗净，切成小块。