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怎么把自己捆起来
如果是自己绑自己的话，最好的办法就是将绳子做成一个活扣，用脚踩住绳子拉紧，而且是越用力就会越紧，或者将绳子拴在房顶，绑住自己的双手，将身体悬吊起来，这样基本上是打不开的。
把衣服脱光，多准备几根短绳子，首先把绳子从脚脖转3圈简单季上死扣 从中间用一根短绳竖着绑两下系上。
第一步：捆住下肢。取一条绳子并成双股，如图所示重点自下而上捆绑脚踝、膝盖下侧、膝盖上侧。如要增加严密性可将脚掌和大脚趾也并拢捆绑，或交叉双腿捆绑 捆双腿的绳圈中间要绕过绳子，拉紧打结。
把旋转钩取下，并把手穿过剩下的绳圈。 手肘自缚 以下是我的手肘自缚法之一。延展阅读：从字面上看，自缚的意思是把自己捆绑起来。
如何捆绑住自己
取另条绳子并成双股，在绳子一端制作单套环。将绳子绕在身上，捆住上臂。（此捆法紧缚感有限，旨在用最短时间及最简便手法感受紧缚） \W\*C8q\ 然后如图在身前打结固定，留出足够长度的绳头及很短长度的单套环。
第一步，脚踝那里用一根绳子绑上，再在两个脚踝中间，就是竖着绑一根，这根绳要长一点，然后把绳头打成一个死结，这样就留下了一个双股绳。 第二布，以相同的方法在膝关节附近绑，上面或下面都可以。
如果是自己绑自己的话，最好的办法就是将绳子做成一个活扣，用脚踩住绳子拉紧，而且是越用力就会越紧，或者将绳子拴在房顶，绑住自己的双手，将身体悬吊起来，这样基本上是打不开的。
第一步：把绳子按五花走绳，绕到大臂时不要继续绕小臂，而是把一侧（比如右臂）的绳子从背后拉向另一侧（左臂），从左臂后面绕到身前，另一侧也一 样，在身前打结。
如何自缚
1、第一步，脚踝那里用一根绳子绑上，再在两个脚踝中间，就是竖着绑一根，这根绳要长一点，然后把绳头打成一个死结，这样就留下了一个双股绳。第二布，以相同的方法在膝关节附近绑，上面或下面都可以。
2、紧缚套 紧缚套是自缚的必备手段，一旦收紧就极难挣脱，与各种捆绑方法组合在一起有意想不到的效果。制作一个可收缩的绞索，具体方法参考百科词条或者图片搜索。
3、现在开始说如何驷马自缚：预先做一个绳环，大小可以穿过双手手腕至于可以绕手腕多少圈自己看着办。身上如何处理自己先搞定，在此不再细表。双脚缚紧，不管你是并排还是交叉。
4、0整理好头绪，(分清三角形腹臀绳与腿根绳部位)疏松腿根绳套，穿入双腿至根部。0从头上套入脖颈扣。0调整三角形腹臀绳，使三角形绳路均称围腹，余绳往腿根（01）向后收紧。0男用时可成根套。
5、绑好手腕后将松活扣抖到手腕胶带之间，拉紧，利用床 门把手等吧绳套收紧，固定到下身的绳子上。（只能绑成攒蹄，因为你这时已经没有后手高缚的活动空间了）。自缚伤身，请自重。
6、自缚中最难解决的问题是如何紧紧捆绑自己的双手在背后。捆绑双手在背后一般是被别人发现后立即收起来的那种。
自己怎么捆绑自己
1、先用丝袜把嘴巴塞住。然后绑脚腕 先用丝袜（裤袜）的一边在一只脚上饶一圈，拉紧，再打个活结，然后拉到另一只脚上绕个圈，再打上个活结，并把脚并笼，丝袜有多紧拉多紧，反正不会疼。
2、取另条绳子并成双股，在绳子一端制作单套环。将绳子绕在身上，捆住上臂。（此捆法紧缚感有限，旨在用最短时间及最简便手法感受紧缚） \W\*C8q\ 然后如图在身前打结固定，留出足够长度的绳头及很短长度的单套环。
3、自己绑自己是一个技术活，先将绳子按照把自己的方式来松一点吧，然后最后用两只手背过去，将两个绳子头最劲系好就可以了。
4、一拉， 在系一个和手腕一样大的放在一边，在那胶布把腿缠一遍，然后把事先准备好的绳子套在手上，在那胶布缠一遍，一拉，OK 最好别试，因为解不开就麻烦了。
5、把绳子系成一个和脚腕一样大的，然后套进去，一拉， 在系一个和手腕一样大的放在一边，在那胶布把腿缠一遍，然后把事先准备好的绳子套在手上，在那胶布缠一遍，一拉，OK 最好别试，因为解不开就麻烦了。
