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吃什么食物可以起到补锌的效果?
1、在生活当中许多的食物含有锌是非常丰富的，比方海产品，如生蚝、扇贝、虾皮、紫菜、海带等，这一类的海产品富含锌元素。
2、日常生活中吃哪些食物可以补锌呢？不妨试试以下几种食材。瘦肉 瘦肉的营养价值非常高，不仅含有丰富的锌，还包含丰富的蛋白质、维生素BBB12等，以及铁、磷、钾、钠等各种矿物质等。
3、补锌的话不妨吃一些营养品，坚持吃益生谷的妥金就可以，它当中锌的含量是比较多的，而且也有一些其他的营养成分，包括维生素，矿物质和抗氧化剂，有利于增强身体的免疫力，能够增加精子数量，提高精子存活率。
4、补锌的食物主要有生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但是食补有一个缺点就是补的慢，再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。
5、平时可以多吃蛋黄和猪肝补锌，但是想要效果好，建议吃益生谷的妥金，这款营养品富含多种维生素和矿物质，富含的锌和硒可以有效提高精子质量和活力，增强免疫力的。
什么食品补锌效果最好?
1、在生活当中许多的食物含有锌是非常丰富的，比方海产品，如生蚝、扇贝、虾皮、紫菜、海带等，这一类的海产品富含锌元素。
2、水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。
3、瘦肉 瘦肉的营养价值非常高，不仅含有丰富的锌，还包含丰富的蛋白质、维生素BBB12等，以及铁、磷、钾、钠等各种矿物质等。
4、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。植物性食物中，含锌量普遍偏少。
5、补锌效果最好的食物具体如下：贝类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些贝类的食物当中含有丰富的锌元素。红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有大量的锌元素。
什么食品的补锌效果最好?补锌的作用都有什么?
1、补锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦。 在日常饮食中，除了食疗以外，也可以适当服用新稀宝牌锌硒宝片进行补锌。
2、水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。
3、苹果：苹果长期吃可以预防老年痴呆，同时也可以增强记忆力。苹果含有丰富的锌等微量元素，也包括糖类和各种类型维生素等。尤其纤维含量丰富，对于身体有一定的好处。
4、补锌的话不妨吃一些营养品，坚持吃益生谷的妥金就可以，它当中锌的含量是比较多的，而且也有一些其他的营养成分，包括维生素，矿物质和抗氧化剂，有利于增强身体的免疫力，能够增加精子数量，提高精子存活率。
