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心情沉重是什么意思
心情沉重的意思指遇到某件比较悲伤的事情，或者经历着人生的低谷时期，心情愉快不起来，一直都是处于比较消极的情绪，像有一块石头压着心口一样，没办法释怀。
心情沉重是指遇到某件比较悲伤的事情，或者经历着人生的低谷时期，心情愉快不起来，一直都是处于比较消极的情绪，像有一块石头压着心口一样，没办法释怀。其实心情沉重的时候可以找个地方发泄一下的。
这个有点报警的意思，说明状况越来越糟糕，有可能希望求得帮助，或者感觉快受不了了。
经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来,该如何调整自己?
1、开心方法见下面：可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。
2、首先去运动，去跑步或者游泳等，让汗水肆意挥洒，这样你郁闷的心情会莫名的没有了（每当我心情低落都是这样的），然后冲一个热水澡，在家里一边吃零食一边看感人的那种电影大哭一场，然后洗洗睡觉，第二天一切又都好起来了。
3、打木偶。将木偶贴上让自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。洗淋浴。
4、改变对生活事件、挫折、压力的看法。出现焦虑，多源于自身工作或生活的压力，人人都有压力。难过一天，开心也是一天，与其去焦虑，不如一件一件事情慢慢地去完成。压力视作动力，制定一个小目标，慢慢提升自己。
心情沉重该怎么办
1、要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。
2、找朋友玩玩 游戏 ，打打球，做做运动，相信心情会好些。 如果长期这样的话就要考虑找心理医生疏导一下，因为长期心情抑郁对身体是很不好的。 情绪的调整需要从内心着手，就像很多人都知道不应该生气，生气对身体不好。
3、一旦是病态的心情沉重，比较严重，或者还有其他的表现，明显影响生活、影响工作等等，达到疾病的程度要到精神心理专科医院就诊，进行治疗。心情沉重要根据具体情况来进行缓解。
4、怎么都高兴不起来。所以，凡事要看开，以一个光明的心态积极去面对生活，合理安排自己的生活与其他，努力为自己建造一个开朗的环境，展开自己的胸怀，这样慢慢拿就会让自己轻松起来，不至于老让心情沉重。
5、如果心情很沉重的话你可以找一个你信赖的朋友向他/她倾诉，如果你不想和人说话的话那建议你去跑一下步，运动一下出一出汗，或者去山顶上大喊几声就好了。
心情沉重该怎么办?
找朋友玩玩 游戏 ，打打球，做做运动，相信心情会好些。 如果长期这样的话就要考虑找心理医生疏导一下，因为长期心情抑郁对身体是很不好的。 情绪的调整需要从内心着手，就像很多人都知道不应该生气，生气对身体不好。
要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。
一旦是病态的心情沉重，比较严重，或者还有其他的表现，明显影响生活、影响工作等等，达到疾病的程度要到精神心理专科医院就诊，进行治疗。心情沉重要根据具体情况来进行缓解。
怎么都高兴不起来。所以，凡事要看开，以一个光明的心态积极去面对生活，合理安排自己的生活与其他，努力为自己建造一个开朗的环境，展开自己的胸怀，这样慢慢拿就会让自己轻松起来，不至于老让心情沉重。
2暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。2养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
心情沉重怎么办
要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。
找朋友玩玩 游戏 ，打打球，做做运动，相信心情会好些。 如果长期这样的话就要考虑找心理医生疏导一下，因为长期心情抑郁对身体是很不好的。 情绪的调整需要从内心着手，就像很多人都知道不应该生气，生气对身体不好。
一旦是病态的心情沉重，比较严重，或者还有其他的表现，明显影响生活、影响工作等等，达到疾病的程度要到精神心理专科医院就诊，进行治疗。心情沉重要根据具体情况来进行缓解。
