米粉吃了会长胖吗（米粉和面条哪个容易胖）

wangsihai 2025-08-16 10:06:12

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1、以大米为原材料的米粉，热量不高，约每100克米粉中的含量能量391千卡，单纯吃米粉不会长胖。米粉铁的含量高，吸收好，促进造血功能。米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。

2、米粉如果经常吃或多吃就会发胖。因为粉丝、米粉，包括米饭、面条等之类的食物，主要含碳水化合物，这些碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存在体内。

3、吃米粉不会长胖。如果是饮食导致发胖，说明每天饮食摄入的总热量都超过消耗的热量，热量剩余转化成脂肪。

以大米为原材料的米粉，热量不高，约每100克米粉中的含量能量391千卡，单纯吃米粉不会长胖。米粉铁的含量高，吸收好，促进造血功能。米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。

一般情况下吃米粉不会导致肥胖，但是不能吃太多，会导致饮食不均横，也是会缺少其他的维生素的。

所以吃米粉一般也不会长胖，长胖是因为我们摄入的能量大于消化的能量，多余的能量就以脂肪的形式储存起来了，人就长胖了，只要不吃过多，一般就不用担心发胖的问题。

米粉如果经常吃或多吃就会发胖。因为粉丝、米粉，包括米饭、面条等之类的食物，主要含碳水化合物，这些碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存在体内。

吃米粉不会导致肥胖，但长期吃米粉，如果食物太单一，会导致营养不良，因为加工过的米粉几乎没有营养素的存在。饮食注意食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃蔬果，多喝水，避免进食煎炸类垃圾食品。

1、吃米粉长胖还是面条长胖一碗净米粉的热量为180kcal。1束75g鸡蛋面热量为270kcal。1人份100g拉面热量为280kcal。1人份100g拉面热量为265kcal。

2、吃面条比吃粉丝更容易胖，因为从热量来对比，每100g的面条热量大约为110大卡，而每100g的粉丝热量大约为100大卡，所以吃面条比吃粉丝更容易胖。

3、吃米粉胖还是吃面条胖米粉和面条相比，米粉更容易引起发胖。