肌肉抖动是什么原因（睡觉时肌肉抖动是什么原因）

wangsihai 2025-08-18 18:46:14

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第一：可能与夜晚睡觉姿势有关，肌肉受压，痉挛，晨起肌纤维仍处于过渡牵拉状态，会产生肌肉跳动，就是你看见的情形.。第二：可能是受凉或者其它原因，比较严重就要去就医了。

良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动。最多见于面部以及四肢，不会进展为其它严重的神经系统疾病。

出现胳膊肌肉不由自主的跳动通常是由于疲劳导致，比如长时间固定于一种姿势，胳膊肌肉过于兴奋，引起肌肉痉挛。也或者受凉造成的肌肉痉挛，此时可以热敷或按摩处理，暂时不要负重活动，胳膊肌肉跳动症状都会缓解。

胳膊肌肉抖动，主要见于以下几个方面的原因：第癫痫：局灶性癫痫发作的时候，可以表现为单支胳膊的抽动，可以进行脑电图的检查。

(一)原因 1．寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。3．肌肉收缩失调或损伤。

可能和神经系统过度紧张有关。可能是由于劳累过度导致的肌肉紧张。可能是缺钙和其他营养物质导致的有关。缓解方法：心态放好，平时改掉不好的生活习惯，凡事看开些。肌肉紧张处多加按摩。

1、锻炼时身体发抖是因为肌肉承受负荷量超标，需要休息了。当肌肉承受能力超标后，身体就失去了对肌肉的感觉，这个时候完全使不上力，身体就会发生大幅度抖动。在这种情况下，就不需要在硬撑了，是时候去休息了，因为除了休息，没有解决方法。

2、与肌肉有关系。虽然都叫肌肉，但每个人的情况不一样，有人爆发力强，有人耐力强，都是对肌肉训练的结果。体力不支就是肌肉疲劳了，身体颤抖就是肌肉协调变差了。解决方法：休息，改善方法：坚持有针对性的锻炼。

3、这大多是由于运动方式不正确造成的，具体抽筋的原因有以下十个：准备活动做得不够充分，肌肉突然从静止状态转到运动状态，一时不能适应，发生了挛缩，即抽筋；。环境温度突然改变，肌肉受冷“发抖”，引起抽筋。

4、做平板支撑身体发抖属于正常现象。因为肌肉的力量还没有达到相应的强度，超过了局部肌肉所能承受的范围，所以会出现发抖现象。它属于一种过度劳累的情况。

5、锻炼时出现颤抖，是身体发出的警告，一定要认真对待，如果是缺乏锻炼，肌肉力量和耐力不足，我们应该减小强度，以自己能够承受的强度为宜。忽视身体的警告，盲目训练，容易受伤，得不偿失。

1、胳膊肌肉跳动的原因主要有：出现胳膊肌肉不由自主的跳动通常是由于疲劳导致，比如长时间固定于一种姿势，胳膊肌肉过于兴奋，引起肌肉痉挛。

2、大多数人的一生中都经历过一定程度上这种肉跳。运动、急性病毒感染、焦虑及药物使用都可能引起良性肌束颤综合征。长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一。一般来说，这种肉跳不需要药物治疗，关键是心理和生理上放松休息。

3、肌肉以4-8次/秒的频率进行连续有节律地收缩松弛称为肌肉震颤。

4、肌肉跳动是一种正常的生理现象，不过有时候，肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，要提高警惕。普遍来说，肌肉的跳动其实是肌肉细胞群收缩引起，也叫肌束震颤，是肌肉静息时由一个或多个运动单位自发性放电导致肌肉颤动。

5、大部分肌肉跳动找不到确切的原因但无需太挂虑，它因在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可出现，少数人可能是体质因素而容易常出现，这种跳动大部份是间歇性。如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，肌肉跳动通常是良性的。

肌肉跳动这种现象医学上称之为“良性肌束颤综合征”，俗称“肉跳”。是一种常见的神经系统症状，一般不会进展为其它严重的神经系统疾病。肉跳可以仅发生在局部–小群肌肉，也可以是广泛地累及肢体或全身。

肌肉以4-8次/秒的频率进行连续有节律地收缩松弛称为肌肉震颤。

许多人曾经有过眼皮跳动，其实就是一种良性的肌束颤动。不过肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，如肌肉跳动并伴随着肌肉的无力与萎缩的话，则可能有神经或肌肉病变，应到神经内科检查。

可能是肌肉劳损，我也碰到过，放松一下，做做运动就没事了.按照穴位说，背部有心、胃、肝、胆、脾的反射区，看看位置对照一下。感觉“跳动”，有时是经络不够畅通，摸一下有无包块。

肌肉神经自我调节，会产生肌肉的收缩跳动。疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛，疲劳缓解以后就解除了。你“近来总是感觉比较累”，恐怕就是这个原因。生活有规律点，没大碍的。

良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。

有时候身上的肌肉跳动可以由很多原因引起的：非器质性的疾病，比如压力大、精神紧张，可能会出现肌肉跳动。

肌肉跳动的原因，可能是由于肌肉经过长时间的运动，超过肌肉本身的负荷而过度疲劳导致，再加上日常生活中可能不注意补钙，导致身体缺钙，就会出现肌肉跳动的情况。

第一个是过度的劳累，比如说很长时间没有运动，然后某一次突然走路走的比较多，或者说去打了一场羽毛球，跑动的比较多，第二天或者当天晚上很多人就会出现大腿肌肉的不自主跳动，也就是所说抽筋。

肌肉以4-8次/秒的频率进行连续有节律地收缩松弛称为肌肉震颤。

这种肌肉跳动其实是由一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上有个名称叫做「肌束颤动」，例如跳眼皮就属於这一类的肌束颤动，所以不必太过担心，这是正常的现象。

肌肉不自觉的跳动，有可能是由于电解质紊乱、缺血缺氧以及贫血、低血糖导致的。另外如果患者出现了甲状腺功能亢进，由于甲状腺激素的升高，也容易出现肌肉不自觉跳动。

肌肉以4-8次/秒的频率进行连续有节律地收缩松弛称为肌肉震颤。