蜂蜜烤鸡腿（蜂蜜烤鸡腿热量）

wangsihai 2025-06-17 05:51:34

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1、准备材料将一包70g的烧烤食材放入调味碗中，加水调成酱。将鸡腿去骨，放入盆中，加入酱汁，让鸡腿沾满酱汁。将鸡腿皮向外卷，用棉绳扎紧，放入冰箱过夜。取出腌制过夜的鸡腿，放在烤盘上。

2、将鸡腿放入微型烤箱中，调节好温度和时间。一般来说，烤鸡腿的温度为180℃，时间为25-30分钟左右，具体时间可以根据鸡腿的大小和烤箱的功率来调整。

3、用料：鸡腿若干只，葱姜蒜若干，蚝油若干，老抽若干，生抽若干，蜂蜜若干。鸡翅洗净，把水晾干。葱姜蒜切碎和老抽、生抽、蚝油、蜂蜜，盐调好料汁。把鸡腿正反两面各划几刀放入料汁中浸泡。

4、食材：鸡腿2个，奥尔良腌料30g，锡箔纸1张。要做奥尔良烤鸡腿必须要有烤箱，原料就很简单了，去超市买鸡腿、奥尔良腌料和锡箔纸就可以了。

5、空气炸锅烤鸡腿的制作方法：原料：鸡腿、葱、红烧酱油、老抽、生抽、盐、糖、蚝油、料酒、黑胡椒粉、姜。第1步、将鸡腿清洗干净，去掉多余的油脂部分，再用刀竖着切也刀，这样方便入味。

6、烤箱烤鸡腿的做法如下：用料酒和酱油将鸡肉放入冰箱中腌制12小时。盘子铺上两层锡纸。把鸡腿放在盘子里。将油、辣椒酱、葱、盐调成酱料。鸡肉刷上一层酱料后放入预热好的烤箱，上下火250度，烤30分钟。

材料：鸡腿一对，蜜汁：生姜末，糖，生抽，老抽，蒜泥，蜂蜜，黑胡椒粉根据鸡肉的分量来随意安排。

将鸡腿块泡在腌渍料里腌至少1小时，中途要翻面。烤箱预热180度。烤盘放上腌好的鸡腿块，每块距离2cm才容易烤熟。烤盘盖上铝镍纸，烤20分钟。铝镍纸要盖紧，不要留缝，避免酱油及蜂蜜腌过的鸡肉烤焦。

准备材料：鸡腿适量、蜜汁烤肉酱适量、蜂蜜适量蜜汁烤鸡腿的做法：买来的新鲜鸡腿洗净后，用刀将背面的.肉割开，程度为能看到骨头为宜，这样待会腌制起来才更加入味，也容易烤熟。

中间拿出刷上色拉油和料汁（腌鸡腿的料水），最后刷上蜂蜜，再烤5--6分钟取出。

大家可根据鸡腿大小决定时间，温度。因为这只鸡腿将近500克，我选择180度，正面先烤20分钟取出鸡腿，周身刷一层蜂蜜，再入烤箱继续180度烤20分钟。取出后，继续重复刷蜂蜜，最后再放入烤箱烤大概10分钟左右，即可出炉。

洗干净鸡腿。鸡肉表皮要用厨房用纸擦干叉烧酱和老抽混合，用刷子涂在鸡肉上，放入托盘中（托盘上要有个铁架子，控水用）在放进冰箱冷藏2小时左右烤箱预热200度烤15分钟后，拿出来涂蜂蜜，再放进去烤10-15分钟。

空气炸锅炸鸡腿做法如下：解冻鸡全腿。撒生抽料酒盐腌渍入味煨两小时至一晚上。铺油纸入空气炸锅200度20分钟。烤十分钟之后翻面继续烤。还有最后五分钟的时候刷蜂蜜水颜色和口味更佳。

将腌制好的鸡腿放入烤盘，烤箱预热200度，然后设定时间50分钟。烤箱预热烤半小时后取出刷一层汁，送入烤箱继续烤15-20分钟。最后10分钟，多观察。看表面颜色，钢针不会流汁。撒一些白芝麻。

只需要提前把食物调制好，再放进锅内，调好温度和时间，一键操作，就可以去做自己的事情了，通常20分钟左右就可以开吃。不需看火，不用担心被油溅伤，由于油烟少，内锅清洗起来也不费事。

依据自身口感要求和鸡腿老嫩水平适度调整腌渍时间。放锡箔纸有利于清理。鸡腿身上划几刀更进味。空气炸锅烤鸡腿原材料主要材料：鸡中翼7枚，鸡翼尖7枚。

第二天烤，先背面190度十分钟，再拿出来翻面烤10分钟，最后拿出来刷蜂蜜，200度5-8分钟就可以了。

烤箱定时五十五分钟，烤至二十分钟取出两面涂上油翻面，再烤二十分钟取出再翻面，剩余十五分钟时撒上芝麻和孜然，到时取出即可食用。小贴士烤制时间根据自家烤箱的情况可适当加减。

烤盘放上腌好的鸡腿块，每块距离2cm才容易烤熟。烤盘盖上铝镍纸，烤20分钟。铝镍纸要盖紧，不要留缝，避免酱油及蜂蜜腌过的鸡肉烤焦。然后打开续烤10分钟至鸡皮金黄（因每台烤箱热度不同，要随时注意不要烤焦）。

烤箱温度设定200度，烤25-30分钟即可。下面介绍一款蜜烤小鸡腿的制作方法：原材料：鸡腿8只料酒孜然粉胡椒粉蜂蜜油蒜辣椒粉将所有调料混合，将鸡腿腌制一晚上。将鸡腿放烤盘上。

1、步骤：准备食材和空气炸锅。大鸡腿清洗干净控水、正反面各划几刀方便入味。葱和蒜切碎。鸡腿中加入葱蒜末。加入1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、半勺盐、1勺蜂蜜、1小勺黑胡椒粉。

2、烤鸡腿的做法如下：用料：鸡腿排500g、酱油2勺、老抽1茶匙、蚝油1勺、料酒1勺、蜂蜜1勺、盐5g、姜蒜丝40g。步骤：首先将鸡腿洗净后去骨，沥干水分。加入切好的姜丝和蒜片。

3、做法步骤：第1步、鸡腿表面切几刀，切至骨头处使酱汁更易入味。第2步、烧烤酱，生抽，料酒，盐拌匀，放入鸡腿腌4小时以上。第3步、烤盘铺铝箔纸防粘，放入腌好的鸡腿，再淋上一层腌鸡腿酱汁。

4、这样就固定好正个鸡腿了。做法棒棒腿6只、柠檬1/2个。酱油4汤匙、酒1汤匙、蒜头、葱段、胡椒粉少许。鸡腿洗净，加调味料腌30分钟以上。把鸡腿放入200度的烤箱烤20分钟即可。吃时滴上几滴柠檬汁味道更香。