精氨酸（精氨酸的作用与功效）

wangsihai 2025-07-28 14:34:34

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精氨酸是维持脑下垂体正常功能的必需氨基酸，与鸟氨酸、苯丙氨酸及其他神经化学元素一起作用，可合成及分泌脑下垂体的生长激素。

精氨酸的作用与功效保护心血管精氨酸可以提供身体一氧化氮，促使血管舒张，血管阻力下降，减少心_输出的负荷，缓和心纹痛的状况。

精氨酸对于人体的健康有非常多的促进作用，改善睡眠，促进大脑发育，增强记忆力，防治神经衰弱，而且，精氨酸还可以提高男性性功能，调节女性内分泌系统，它普遍存在于一些像海带等食品当中，人们通过食用这些食物可以摄入到它。

对皮肤能够起到提供免疫功能、调节酸碱水分、平衡油脂的作用。精氨酸能够直接到达真皮层纤维母细胞，而且具有很强的穿透性和生物活性，能够使皮肤变得富有弹性、更加柔滑。

精氨酸可有效提高免疫力、促进免疫系统分泌自然杀伤细胞、吞噬细胞、白血球内烯素 (interleukin-1)等内生性物质，有利于对抗癌细胞及预防病毒感染。

海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、花生，榛子富含精氨酸的食物。多食用有助于增强免免疫力。精氨酸是维持婴幼儿生长发育必不可少的氨基酸。

精氨酸是半合成氨基酸，必须通过食物来补充，富含精氨酸最多的食物包括猪里脊肉，鸡肉，南瓜子，大豆和花生。

含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

主要包括精氨酸以及锌离子，这时就可以通过补充这两种物质来增加男人的精子数量。

蔬菜类：豆腐皮、大豆、紫菜、豌豆、山药、银杏、洋葱等。

含精氨酸含量高的植物性食物有花生、杏仁、扁豆、开心果、核桃等，动物性食物有鱼、虾、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等。

海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐、葵花子、豆腐皮、榛子、山药、泥鳅和银杏等等也含精氨酸较多。常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。

富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。精氨酸是比较难获取的一种氨基酸。

精氨酸是一种可以在体内自然产生的必需氨基酸。通过营养补充剂摄入有可能带来一定副作用，如导致呼吸急促，瘙痒，湿疹，恶心和胃痛，血液化学品改变等过敏反应等。此外，存在肝脏和肾脏疾病的人也容易出现不良反应。

精氨酸有副作用吗首先，从精氨酸的主要成分来看该药是没有明显副作用的，所以大家可以放心的选择服用，但是在用药的时候要注意排除禁忌症，这样才能保障自身健康和药效的充分发挥。

精氨酸是人体必需的二十种氨基酸之一，可以自然产生，正常人不需要补充。它可以治疗某些病。如果房事多，可以适当补充，不过可能会有副作用，几率较小。

1、化学式为C6H14N4O2，分子量为1720，是氨基酸类化合物。在人体内参与鸟氨酸循环，促进尿素的形成，使人体内产生的氨经鸟氨酸循环转变成无毒的尿素，由尿中排出，从而降低血氨浓度。

2、分子式：C6H14N4O2，分子量： 1720，天然精氨酸为L-型，从水中结晶的产物含两分子结晶水，在乙醇中结晶的是无水物。由于胍基的存在，精氨酸呈碱性，易与酸反应形成盐。呈碱性，易与酸反应形成盐。

3、有些是重要的代谢物前体或中间产物，如瓜氨酸和鸟氨酸是合成精氨酸的中间产物。另外，从营养上分，基本氨基酸可分为必需和非必需，非必须氨基酸可以自己合成，也可以从食物中摄取，同样也用来合成自身蛋白。

4、各种氨基酸的差别就在于其R侧链的结构不同。