一天可以做多少个俯卧撑?
1、看目的，如果是增肌的目的的话，每天不能低于200个，如果仅仅只是锻炼，多少都无所谓。俯卧撑看起来容易，坚持很难。一开始目标低点。每天3-4组，一组5个，每周每组加5个，加到30-40个一组以后就增加组数。
2、俯卧撑一天做多少合适1 一天做50个即可。俯卧撑最开始的时候建议分5组，早两组，晚（傍晚）三组，每组10个，刚开始不要一次做太多，会有拉伤肌肉的可能。以后慢慢往上加，每个月加10个左右即可。
3、俯卧撑一天做多少合适 俯卧撑是力量训练，需要分组训练，多组数、低次数，因此，俯卧撑可以一天做3-8组，每组做8-15个，组间休息30-60秒，最多不能超过90秒。2 俯卧撑几天做一次 俯卧撑最好三天做一次。
4、个就可以。如果觉得十个轻松，你可以试着背着大米做，十斤，二十斤，背在身上做，或者找个人坐在你身上做俯卧撑都是可以的。俯卧撑不用做很多，重要的是要有足够的负重。
5、其实每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，专家表示，平常一般以30个俯卧撑适宜，练习者可以根据自身的要求合理加减，但是切勿强求增加。
俯卧撑一天做多少个最好?
1、看目的，如果是增肌的目的的话，每天不能低于200个，如果仅仅只是锻炼，多少都无所谓。俯卧撑看起来容易，坚持很难。一开始目标低点。每天3-4组，一组5个，每周每组加5个，加到30-40个一组以后就增加组数。
2、个就可以。如果觉得十个轻松，你可以试着背着大米做，十斤，二十斤，背在身上做，或者找个人坐在你身上做俯卧撑都是可以的。俯卧撑不用做很多，重要的是要有足够的负重。
3、其实每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，专家表示，平常一般以30个俯卧撑适宜，练习者可以根据自身的要求合理加减，但是切勿强求增加。
俯卧撑每天做多少合适
1、看目的，如果是增肌的目的的话，每天不能低于200个，如果仅仅只是锻炼，多少都无所谓。俯卧撑看起来容易，坚持很难。一开始目标低点。每天3-4组，一组5个，每周每组加5个，加到30-40个一组以后就增加组数。
2、初习者，每组做10个，做3组即可。18岁以下建议每组做10个，每次做3组；20-30岁建议每组做15个，每次做6-8组；30-40岁建议每组做15个，每次做5-7组；50岁以上可根据自身情况，合理安排练习强度。
3、正常男人俯卧撑30-40个。如果你能在不刻意追求数字的情况下，做到50个，那说明你的身体素质是非常不错的。对于新手来说，可能一次做30个有些困难。
4、每天至少要做两三百个，才会产生良好的健身或者运动效果。网上有说，最标准的俯卧撑健身方式，是做三到五组，每组做十或者二十个，每一组中间间隔一两分钟的休息时间。
5、其实每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，专家表示，平常一般以30个俯卧撑适宜，练习者可以根据自身的要求合理加减，但是切勿强求增加。
