六个心理疗法让你坚持减肥
1、六个心理疗法让你坚持减肥1 六个心理疗法让你坚持减肥 厌恶训练 瘦身者用一些附加条件来促进瘦身行动。
2、（4）转移法 当我们减肥者无法摆脱强烈的食欲诱惑时，运用心理转移法，即把注意力转移到，另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去。
3、转移法 当肥胖者无法摆脱强烈的食欲诱惑时，运用心理转移法，即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去，这往往有可能使肥胖者“拒食”。需要说明的是，转移法的效果取决于转移对象本身所具吸引力的大小。
心理对减肥有帮助吗?
在减肥过程中，心态起着特别重要的作用。我详细讲几点第建立良好的减肥心态最基础的一条就是我们一定要知道：减肥可能是一件艰苦的事，但却是一件很公平的事。我们可能抱怨，这个世界不算公平。
减肥心态篇。 食物/体重运动/坚持。 如可看待体重？ 目标制定合理，不切实际的目标，只会让减肥人寻求更快速、但不健康的减肥方法。可是这些特别快的减肥方法，都有点反人类，往往不易于坚持。
是有一定关系的，暗示心理是发挥一定作用的，当然不会对每个人都有明显的效果。暗示心理会起到一定的作用，每天暗示自己要瘦，在某种程度上是可以瘦的，但是如果一直觉得自己很胖，那么久不会瘦的很快。
心理减肥的方法有哪些?如何心理暗示减肥?
【第二招】：奖励法 做法： 肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。
如果已经吃饱，坚决放下筷子。吃饭是为了活着，不是为了把自己吃撑，罗马不是一天建成，肥肉也不是一天长出来。
（1）自控法 自控法即我们自我监督、观察、认识自己的饮食行动，以便自我控制。根据肥胖者的膳食特点，可依据具体方法进行约束。只在一定时间、一定地点进餐，决不边看电视边进食，进食时细嚼慢咽，而不要狼吞虎咽。
心理减肥方法厌恶法 成分运用外界各种因素或自我心理暗示对食物产生轻微的厌恶心理，以抵制过于强烈的食欲诱惑，在保证正常营养需要的基础上避免摄入过多热量，以达到控制体重的目的。
减肥心理疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是说，用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。
树立科学的减肥心理有哪些方法?
转移法 当肥胖者无法摆脱强烈的食欲诱惑时，运用心理转移法，即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去，这往往有可能使肥胖者“拒食”。需要说明的是，转移法的效果取决于转移对象本身所具吸引力的大小。
减肥心态篇。 食物/体重运动/坚持。 如可看待体重？ 目标制定合理，不切实际的目标，只会让减肥人寻求更快速、但不健康的减肥方法。可是这些特别快的减肥方法，都有点反人类，往往不易于坚持。
心理减肥的方法第一招：受刺激法原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
