饭后多久差能运动?
一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动。尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人，最好是饭后0.5-1小时运动为宜。
如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后5小时再进行。
剧烈的运动：快跑、打篮球、踢足球等，建议在饭后2~3个小时才能进行。
那么间隔的时间就可以大大的缩短为30分钟到1小时之间了。一般情况下，对于不经常运动的人以及体质比较弱的人来说，最好是在饭后的半小时和一小时之后进行运动会比为适合。
吃完晚饭多久运动适合跑步
最大的建议就是晚饭吃5-6分饱，吃完饭过半个小时到一个小时以后就可以出去跑步了，这样对身体也没有什么影响，而且还比较适合减肥。
吃完饭一小时后可以慢跑，两小时后可以快跑。
吃过晚饭建议饭后半个小时散步，一个小时才可以跑步。原因：食物己初步消化，食物中的糖最先吸收，可以补充运动所需能量。太早运动，易造成胃下垂，消化不良等。及时运动可以促进胃酸分泌，有利消化。
可能会出现意外摔倒。因此在吃完饭以后应当避免立刻运动，在半个小时后可以慢跑和慢走，在两个小时以后才可快速的跑步。如果在饭后运动的过程当中出现了一些异常情况，比如胃部疼痛，还应就医进行检查和治疗。
饭后半小时可以跑步吗?
1、饭后半小时不可以跑步。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应来进行初步消化。
2、不可以。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行；长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
3、饭后多久可以跑步按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
4、吃完饭之后是不能马上跑步的 ，否则会使患者出现消化不良、胃下垂等不良症状。由于食物进入胃中后，胃通过蠕动将食物磨碎消化，此时需要体内大量的血液来支持胃的蠕动。
5、会的，饭后半小时内运动或跑步会损害身体健康。因为食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从跑步或运动，但也要灵活掌握。
6、饭后多长时间适合跑步，跑步对很多职场白领而言，是一项最简单又方便的运动项目，能够有效燃脂帮助减肥，还能锻炼我们的心肺功能，接下来我来讲讲饭后多长时间适合跑步。
下班后先跑步好,还是先吃饭好?吃完饭还能跑步吗?
1、先吃晚饭休息一个小时后再跑步，这样睡觉前吃的东西就消耗的差不多了，不会增加脂肪；先运动后再吃晚饭那就等于把消耗掉的又补回来了。晚上运动，先吃完饭好，还是运动完后再吃 哈哈，好办。
2、建议吃完饭再跑步，因为如果是先跑步再吃饭，可能会由于人体能量提供不足，导致低血糖晕厥，而且空腹运动对胃肠道的消化也不好。
3、你可以先跑后吃，但跑步前最好喝一杯温水，一方面补充睡眠中流失的水分，防止血脂过浓，一方面做好跑汗的水分储备。如果你开始晨跑时感到饥饿，建议你吃两口面包或香蕉来补充你的糖摄入量，以防止低血糖。
