孕妇饮食注意事项
1、孕妇饮食注意：六吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。
2、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
3、孕妇饮食应该注意营养均衡、种类多样化、合理烹调、少量多餐、避免不健康的饮食习惯。
4、孕妇还要适当吃海鲜类的食物，如紫菜、海带、虾、贝类等，海鲜类食物含有多种矿物质以及微量元素，能够补充孕妇所需的营养。
5、补充营养要恰当 很多的孕妇朋友们日常生活中可能经常会食用一些高营养食物了，但是我们大家要注意，孕妇朋友们补充营养也要适当，营养过剩对于孕妇的健康也是很不利的。
孕妇可以吃几个鸡蛋吗
病情分析： 孕妇注意饮食营养是必要的，但是也是要注意饮食营养均衡的。 指导意见： 一般孕妇每天吃2个鸡蛋就可以，注意吃依稀其他的食物和水果，吃一些瘦肉，多吃一些蔬菜。
孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇以及卵磷脂。适量吃鸡蛋有助于增加身体内的蛋白质，可以供应给小宝宝身体发育使用。鸡蛋营养成分比较好，廉价易得，也是大部分人比较容易接受的口味和食物。
因此，每日进食1~2个鸡蛋为宜，最多2~3个。同时，孕期饮食避免单一，应和其他食物搭配，丰富营养物质。肥胖、体重过高、妊娠合并糖尿病等，应控制饮食，控制血糖水平，因此也应减少进食鸡蛋的数目。
多食新鲜的瓜果蔬菜，多吃粗粮，多吃谷类、花生等，每天可加食1—2个鸡蛋，多晒太阳，多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋等不宜食用。多食新鲜的瓜果蔬菜可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
多吃粗粮多吃粗粮，少食精制的米面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
孕中期孕妇膳食指南
1、孕中期孕妇的膳食应包括以下食品鲜奶牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。
2、我国推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4-6个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、BBC等也相应增加。
3、性生活体位要注意，不要压迫孕妇的腹部，以后侧位为宜。动作要轻柔，幅度不要太大，避免粗暴冲撞孕妇子宫。性生活时不要刺激孕妇乳头，以免反射性引起子宫收缩导致流产。
4、链接： https：//pan.baidu.com/s/115cU8nStCOv1s4zYvVStnA 提取码： nvqr 孕妈妈的饮食是胎宝宝营养的全部来源。
5、脱脂牛奶怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
孕妇一天吃几个鸡蛋合适
1、病情分析： 孕妇注意饮食营养是必要的，但是也是要注意饮食营养均衡的。 指导意见： 一般孕妇每天吃2个鸡蛋就可以，注意吃依稀其他的食物和水果，吃一些瘦肉，多吃一些蔬菜。
2、鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，等丰富的营养，孕妇吃了对身体也是非常有好处的，一般一天吃两个左右就差不多了，吃鸡蛋的时候，最有好不好喝豆浆。
3、孕妇每天可以吃一至俩个鸡蛋。鸡蛋当中含有丰富的蛋白质、胆固醇以及卵磷脂，适量的吃有助于增加体内的营养物质，还可以提供胎儿生长发育所需要的营养。
4、孕妇一天吃鸡蛋不是越多越好，建议每日1~2个。部分人认为孕期吃鸡蛋越多越好，每日进食9~10个甚至更多，这是错误的。
