应该吃什么东西有助于生发
建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
柑橘：柑橘中有大量的维C，它能够帮助身体吸收铁元素。同时维C在胶原质的生长中有着十分重要的作用，它可以促进胶原的合成，这就会促进头发的生长。杏仁：杏仁不仅好吃，而且还具有药用价值，能够苦温宣肺以及润肠通便。
通常吃含有铁、碘、蛋白质的食物能够长头发。通过饮食长头发一般比较缓慢，可以通过植发手术改善。在出现头发长得慢或者掉头发严重时，可能是由于平时饮食不均衡，导致身体缺铁、碘、蛋白质引起。
吃什么可以生发 坚果 很多坚果中的营养成分都是人体所必备的，同时坚果中独特的成分能很好的调节人体激素，促进毛囊细胞的分化，据研究表明经常吃坚果不仅能生发，同时还能利于人体长寿。
有助于生发的食物 黑芝麻：被很多人认为养发的首选，有补肝肾、乌发等效果 黑豆：含有丰富的蛋白质等利于头发的生长。核桃：它的功效也是很大的，但是不可以多吃。能补气血、黑发、止咳喘等功效。
问题一：吃什么养发生发固发 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白。
吃什么防脱发还能生发?
胡萝卜 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有益皮肤和头发健康。
所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻，防止皮肤衰老。
补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
最终百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液水，使用几个多月后，大量掉发的部位开始长出小头发，头发比之前好了很多，不会感到焦虑了，看起来状态比之前好了。
吃什么可以生发
1、红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
2、生发要多吃含有微量元素的食物，如黑芝麻、大核桃，以促进头发生长、变黑；鸡蛋、鱼、大豆、花生、水果、海带含有多种碘和蛋白质等，可促进头发所需的营养。另外，黑芝麻、桑椹子、侧柏叶亦为养血生发之妙品。
3、补充蛋白质。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。
4、问题一：吃什么养发生发固发 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白。
5、鸡蛋：人们都知道吃鸡蛋可以补充蛋白质，其实鸡蛋中的营养特别丰富，含有很多的磷、锌、铁等，这些物质能够修复人体组织。鸡蛋中所含的氨基酸、硒和镁，就有生发养发的作用。
6、有助于生发的食物 黑芝麻：被很多人认为养发的首选，有补肝肾、乌发等效果 黑豆：含有丰富的蛋白质等利于头发的生长。核桃：它的功效也是很大的，但是不可以多吃。能补气血、黑发、止咳喘等功效。
吃什么能生发?
建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
生发要多吃含有微量元素的食物，如黑芝麻、大核桃，以促进头发生长、变黑；鸡蛋、鱼、大豆、花生、水果、海带含有多种碘和蛋白质等，可促进头发所需的营养。另外，黑芝麻、桑椹子、侧柏叶亦为养血生发之妙品。
补充蛋白质。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。
