1.关于磨砺意志取得成功的作文
(1)经历过风雨，才能见彩虹；经历过磨练，才能变成功。
雏鹰不经历悬崖上的生死考验怎能展翅高飞？花蕾不经历风锤雨打的过怎能竟相绽放？柳条不经历寒冬的肃杀，怎能在春风的抚摸下一夜抽出新芽？ 世间的生物都会经历种种不同的磨练，然而在磨练过后，他们都会变得成熟，变得完美，向往美好未来的信心也随之坚定。 人的一生往往会经历很多的磨练，这个过程是痛苦的，是寂寞的，同时也是残酷的。
或许它会让你失去朋友甚至亲人，就像地震中一样，它毫不留情的摧毁了人们的家园，带走了亲人们的生命，让生者无地栖身，失亲之痛又有何人能晓？或许它会让你终日独来独往，无可信之人依靠，无知心之人倾诉，千里马遇不到伯乐。或许它会让你像贝多芬那样热爱音乐却双耳失聪，像霍金那般热爱科学却全身瘫痪。
但，磨练过后，他们谁人没有走向自己理想的境界？ 在现实生活中，这样的事也不乏少见，或许他们并没有伟人的那般成就，但他们同样实现了自己的梦想。 乒乓女子单打冠军邓亚萍正是这样一个大家都熟悉而敬佩的一个人，她也是生活中活生生的一个事例。
最初，这个身材矮小的小女孩曾有过被体校拒收的经历，因为她的父亲是教练，她才有走上体坛的机会。但她不被教练看好，也不被大家看好，她的训练生活是枯燥无味的，她不像有些运动员那样终日被教练看着，受着大家的关注，她的存在似乎没有太多人在意。
但她不服输，她小时侯的梦想是成为世界冠军，所以她要朝着她的梦想的距离冲刺。尽管现实与梦想的距离太远，但她深信，只要她付出相对的努力，时间会改变一切。
通过她的努力，13岁，这个小女孩创造了击败世界女子冠军的奇迹。一般来说，遇到这种情况就可以顺其自然地进入国家队，但到了邓亚萍这儿却是个例外，她只进了国家二队——中国青年队。
教练都是国家队的，他们的眼光自然不同，她的身高给她带来了太多的困扰，尽管她创造了这样的奇迹，到依旧没人看好她，特别是内队的队员。但她要用实力证明，她能行！之后一年中，5次全国尖子选手比拼中，她获得了4次冠军，1次第2名的优异成绩，才一波三折进入了国家队。
如今，这个身高仅1.5米的女子获得了14次世界冠军，4次奥运会冠军，成为了世界乒坛的女皇。她告诉我们：人生中，没有磨练哪会有成功！ 雏鹰经历生死的磨练得以展翅翱翔，花蕾经历风雨的磨练得以竟相开放，柳条经历寒冬的磨练得以抽出新芽，人生，也因经历磨练而更加精彩！ （2） “暴风雨过后有最绮丽的彩虹，冷却的熔岩里有最耀眼的钻石， 尘封千年的坛子里有最香醇的美酒。”
、“阳光总在风雨后……” 玉不琢不美，人不磨不灵。磨练自己，在磨练中造就自己，在磨练中重塑自我，使人生的价值得到最大的体现。
人生到处多磨练，我们应做的不是在磨练中决定放弃，而是在磨练中学会自强。 这两天，我帮妈妈收拾旧报纸，无意中看到了一则新闻：11年前，河南一个农村家庭遭受重大变故：父亲突发间歇性精神病，饱受伤痛的母亲不辞而别，家中还有一个年幼的弟弟和父亲病后捡到的遗弃女婴需要照顾。
这个家庭的重担压在当时只有12岁的长子——洪战辉身上。 故11年如一日，洪战辉一边读书一边克服难以想象的困难，照看时常发病的父亲，抚养捡到的妹妹……这期间，他曾经动摇，也曾经想到逃避，但一种责任最终让他“只是默默地走，不愿放弃”。
他开始打工，做小本生意，省吃俭用供整个家，还屡屡拒绝他人的捐款，坚持要靠自己的努力得来的钱维持家庭……难道洪战辉这不叫自强不息吗？这就是在磨练中学会自强的好榜样。 自强不息，乃幸运之母。
若说人生是一部戏，那么，磨练就是这部戏的灵魂所在。磨练就是生活中的种种不如意，学习中，工作中等等。
对于一些经不起考验的人来说，缺少生活的磨练，遇到这些事只会束手无策，挫败不堪；反而对一个经常磨练自己，意志坚强的人来说，会从逆境中站起来，顺境中闯出去！ “磨练自己，需要付出时间和耐心。磨练自己，需要耐得住寂寞和孤独。
磨练自己，对生活中的困境毫不畏惧。磨练自己，战胜自己的惰性与自私。”
的确，哪怕是雄鹰也得经过暴风雨的洗礼才会显得矫健；那怕是大树也得经过日晒雨淋，人们的曾经践踏才会茁壮成长。试问当今世上，那位名人伟人没有经过磨练，没有经过困难，没有碰到过逆境？拿破仑曾经说过：自强像荣誉一样，是一个无滩的岛屿。
磨练不仅是一个字词，还是每个人在人生道路上必经的路程，但在这一段路后谁还能继续走下去，就要看你那百分之一的幸运和百分之九十九的造化了。 脑筋越磨练越灵活，心灵越磨练越透彻；四肢越磨练越发达，意志越磨练越坚毅。
唯有经历磨练的人生才能过得充实，唯有经历磨练的青春，才会更加光彩照人。 磨练，不会太轻易，也不会太痛苦。
在磨练中决定放弃还是学会自强，看的还是自己。但你要记住：一次成功虽不代表永远成功，但好的开始毕竟是成功的一半；但相反，如果你承受不了打击，一次输给了自己，或许就永远的输给了自己。
要知道：一帆风顺的人很难取得超常的成绩；自责之外无胜人之术，自强之外无上人之术。 磨。
2.有关磨砺意志的作文 300字
成功的大门向来是朝着每一个人敞开的，能否踏进成功的大门，关键要看我们是否具有坚强的意志，是磨砺出来的。
磨砺坚强的意志，必须树立明确的目标，而且要从细微之处做起，从小事做起。磨砺坚强的意志，应善于管理自己，每做一件事之前，可以尝试先制定一个切实可行的计划，然后按照计划实行，这样加强管理，加持下去，形成习惯，就有利于培养自己的意志力。根据自己的实际，把学习、娱乐、体育锻炼、家务劳动、休息和饮食等活动安排好，就是在培养自己的意志品质。
磨砺坚强的意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。坚强的意志、高尚的品德必定经过艰难困苦和不幸的磨炼。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”说的就是这个道理。
不错，要想磨砺坚强的意志，必须经过这些管卡，如不能，那你只能与坚强的意志说“Ade , bye—bye，再见。。”
3.独立生活的能力作文100字左右
读了《乌塔2113》这篇文章，我替文中的德国小姑娘乌塔高兴。
只有14岁的德国小姑娘乌塔，就独自一个人环游世界，为了不让家里人担心，她还想得很周到，在家里设计好了旅行路线和每到一地就查看警察局的电话，给家人5261打电话。14岁的小姑娘竟有这样的勇气，他们的自理能力强而且兴趣广泛。其实中国的孩子也有一颗好奇的心，也想去探讨，但是中国的父母哪怕自己的孩子会有4102一点点离开，他们都不放心，才造成了中国孩子的自理能力差、不能单独出门。读了这篇课文，1653使我想起了前几天所发生的事情，那时我想独自去商场，但妈妈一听，马上就拒绝了我的请求。
她说：“要去也可以，但要我和你一起去。”这时我真觉得妈妈的教育不适专，总是不肯给予我一个机会。假如有一天，我要离你远去，但我还是不能照顾自己的话，怎能在社会上立足属？希望所以的父母，如果你是为自己的孩子着想的话，那就请给他们一个磨炼的机会，不要让他们长大后一事无成！
4.有关“自立”的作文
自立 人生不如意事十常八九，生活没有一帆风顺。
纵然你现在身陷困难重围或正在经历挫折的风刀霜剑，你也要拿起希望那柄凌厉的长剑。即使你倒下了一千次，也要有一千零一次站起来的勇气。
不要抱怨命运的不公平，贫困也是一笔财富。“自古才子出寒门”，司马光出身贫寒，仍然写出了历史名著《资治通鉴》；曹雪芹虽“举家食粥酒常赊”，却依然写出万世经典《红楼梦》；范仲淹两岁丧父，随母改嫁，幼时连稠一点的粥都喝不到，却唱出“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的伟大情怀。
不要感叹生活的不幸，挫折也能让我们成长。文学巨匠苏东坡一生几起几伏，但他拥有了“大江东去”的豪迈，“一蓑烟雨任平生”的坦然。
赤壁也因他的“明月之诗，窈窕之章”而更加令世人瞩目。还有另外一位郁郁不得志，以刀代笔的词人辛弃疾，谁曾看见“落日楼头，断鸿声里”他萧瑟的身影，哪个晓得“把吴钩看了，栏杆拍遍”的寂寞无奈，浩气长存。
挫折使稼轩的词作更加沉郁顿挫，在历史长河中散发出熠熠光彩。 悠悠五千年，有多少大哲先贤饱经挫折而最终成功：“文王拘而演《易》，仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐乃赋《离骚》，左丘失明厥有《国语》；孙子髌脚，《兵法》修列，不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》，《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之之所为作也。”
海阔天空是在勇敢之后，要用执著将命运的锁喉打破。想成功就不能回头，想收获，就要让那汗水潇洒地流。
人生本来有春也有秋，经历挫折会让我们变得更加成熟。 浩浩长江从唐古拉山绵延而下，一路上有激流险滩，也有悬崖瀑布，可江水总带着一往无前的气势和与汪洋相汇的决心，绕过一个个横亘在面前的阻碍，最终与大海相拥。
生活亦是如此。它从来都不是一条康庄大道，沿着既定的轨迹便会到达理想的高地。
人生旅途上，总有那么一道道坎阻挡着前进的步伐。于是很多人停在追梦的路上。
而只有那些跨过了生命的坎坷的人才最终寻得了梦想，找到了真理，迎来了光明和希望。 带着热情和执着上路，坚定地告诉自己：必须跨过这座山。
那么，面对困难和挫折时，我们便会坚信，越过它，前方便是胜利的彼岸。 在人生的道路上要学会品读失败和挫折的痛苦。
爱迪生品读那一千多次失败，最终成功发明电灯；越王勾践品读丧国的失败与苦涩，卧薪尝胆，终雪前耻，一举灭吴。莫说挫折不可战胜，“真正的勇士，敢于直面淋漓的鲜血，惨淡的人生”；莫说痛苦不能承受，真正的智者“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”。
居里夫人身患癌症，她没有被恶疾打垮，用瘦弱的身躯诠释“成功路上不是用泪水而是用鲜血铸成”的坚韧；陶潜辞官归隐，常常“断酒”挨饿，却仍保持“采菊东篱下，悠然见南山”的自适情怀。 以挫折做笔，以痛苦为力量，在人生的画卷中，我们书写辉煌；以挫折为指引，以痛苦为动力，在人生的旅途中，我们收获成功。
在挫折面前，我们高歌：勇往直前。人生的岁月，如海，有时风平浪静，有时惊涛骇浪；如路，有时一马平川，亦有时崎岖蜿蜒；如天空，有时阳光明媚，还有时乌云密布。
风雨无阻的人生大都让人喜不自胜。然而，面对人生的苦难和挫折，不同的人，总有着不同的反应，不同的表现。
同样的处境，同样的遭遇，悲观者苦不堪言，绝望自弃；乐观者则豁达开朗，自得其乐。有的人，被贬官，发配远方，背井离乡，就悲伤抑郁，北宋的巴陵太守滕子京就是如此，所以范仲淹以《岳阳楼记》劝慰他；也有人，命运坎坷，几经起伏，屡受冤屈与贬逐，但他以一种豁达的情怀笑傲人生，苏东坡即是这样，所以才有了“一蓑烟雨任平生”的坦荡情怀。
挫折并不可怕，可怕的是我们失去了战胜挫折的勇气和决心。挫折能使人变得坚强，挫折能锤炼一个人的意志，挫折能使人变得更加完美。
挫折使顽强的人更加坚不可摧，又使软弱的人更加不堪一击。 我们要做生活中的强者，就要直面挫折，永不退缩，坦然面对，勇往直前；就要敢于向挫折挑战，不甘心向挫折低头；就要战胜挫折，克服困难。
只有如此，我们的人生才能更充实，更有意义。 “阳光总在风雨后”，“不经历风雨，怎能见彩虹”。
没有风雨的洗礼，就没有花儿的含苞欲放；没有石缝的磨砺，就没有岩中松柏的参天形象；没有海浪的打击，就没有礁石的奇特百态。 就像险峻的高山挡不住汹涌的激流，汹涌的激流也挡不住我们顶风前进的航船；就像沉静的秋色挡不住凄冷的北风，凄冷的北风也挡不住我们走向春天的脚步；厚重的夜幕挡不住闪烁的群星，闪烁的群星也挡不住我们窗外的阳光；朗朗的晴空挡不住突来的暴雨，突来的暴雨也挡不住我们远行的步伐…… 让暴风雨来得更猛烈些吧2.自立 日本教育有这样一项措施：将最小仅5岁、最大不过11岁的少年们送至一个野外营地，让他们从营地出发，穿越山林、河流到目的地集合，途中他们必须自食其力，独自处理一切事务，应对一切可能发生的情况。
这种教育方法在一些人眼中简直天方夜谭，他们会叫嚷着反对：“这是胡闹！让这么小的孩子做这么危险的事是伤害孩子，我要控告！”而日本。
5.以磨练意志为话题的作文
我告别了那个令我回味无穷的母校，升入了这个绚丽多彩的中学，进入中学的每个新生都必须参加军政训练。“军训”——多么可怕呀，令人有一种毛骨悚然的感觉，对军训产生了恐惧感。然而军训对我们这些“娇生惯养”的小孩也是有好处的。有人说：“为什么要军训？军训有什么好处呢？”军训能使我们养成不畏困难的精神；使我们身体素质等方面都得到发展，并有时间培养一技之长，创造新的财富，只有这样，我们将来才能在社会上找到立足之地，成为一名合格的接班人；也只有这样才能是中国的未来不致落空。随着时光铿锵有力的步伐，我们走进军训生活的门槛，内心成为矛盾的载体，兴奋与疲惫交织混编。军训是残酷的，记得刚开始军训的第一天，教官就让我们在烈日炙烤后的塑胶跑道上站上半个小时。热气不断的从地里面往上透，脚底又酸又烫，汗不断地脸上流下来，滴在地上，而且还口干舌燥的，我有点想打“退堂鼓”了，但是我没有这样做。我一直告诉我自己：一定要坚持下去，时间快到了，再忍一下就行了，要是现在放弃的话，那前面的辛苦不就白费了吗？于是我就咬着牙，硬撑了下来。望着苍穹中悬挂的艳阳，毒辣辣地炙烤着大地；耳际响着教官的指挥哨声，艰辛得做着严格的军训动作，站军姿、四面转法、正步走、齐步走、等一系列军营训练、军营标准要求着我们。每天拖着疲惫的身体躺在床上，思绪翩翩，心里想着今天的训练，但更多的是军训的思索。也许，这短暂的五天是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。它让我们走出他人精心编织的暖巢。我想对老师和教官说：“辛苦了！
谢谢大家！
6.关于写人磨练意志,增长才干,成就事业的作文
不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能随随便便成功。
-- 题记
美丽的帝王蛾，需要经过痛苦的挣扎后才能蜕变，才能飞向天空。
但是，绝大多数的帝王蛾都因为经受不住磨练，还没有看到美好的世
界就死去了。而绝少数的帝王蛾拼尽全力，忍痛，一点点咬…… 一个
小小的洞，它继续咬，终于，破茧而出，飞向天空。
悬崖峭壁上长着的大树，经历了风风雨雨，它仍然挺拔，依然茂密。生长在石块下的小草，它撑开石头，创造了奇迹。
是什么让它们创造出一个又一个的奇迹？这就是磨练。
说起磨练，我就想起了海伦· 凯勒。她是一个盲、聋、哑的人。可是她不服命运的安排，坚强地学习。学习了五种语言，这是常人无法办到的，但海伦办到了，因为她经受住磨炼。
磨炼是一个魔鬼，一直痛苦地折磨你，但在无意间，把你的意志变成了坚固的墙壁，也收获了许多成就。
初一的时候，我去了离家很远的学校读书。每天早上6点就要起床做早餐。匆匆吃完早餐就骑自行车去上学，无论风霜雨雪，数月如一天。冬天的时候，温暖的床像磁铁一样吸引住我，使我起不了床。为此，我迟到了好几次。我就告诫自己以后不准这样。每次用尽力气蹬上大桥看到别人坐着小汽车飞速前进，我就十分痛苦。但家里穷，买不起呀！我决定用成绩向“小汽车”们说明：虽然在路上我像只蜗牛，但在另一条路上我可是雄鹰。因为我是经受过无数磨练的苍松，我才不会像你们这些温室的花朵一样贪图享乐，挥霍无度。
磨练让我有了思想，有思想才会为自己的未来筹划，才能进步，才会成功。
7.磨练顽强意志,规范行为习惯 作文
怎样提高意志力？ 如何增强意志力 一、积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。 二、下定决心 美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯？普罗斯把实现某种转变分为四步： 抵制——不愿意转变； 考虑——权衡转变的得失； 行动——培养意志力来实现转变； 坚持——用意志力来保持转变。 有的人属于“慢性决策者”，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉？柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示——“我打算每天早晨步行45分钟”，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书”。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过”和短期收获：“我可以省下一笔钱”；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康”和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法”。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。 五、改变自我 然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。 汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。”他回忆说，“这不是在‘自杀’吗？为了活命，得把烟戒掉。”由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说——‘老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！’”结果毅然地冲锋在前。 大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 七、磨炼意志 早在1915年，心理学家博伊德？巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 来自新泽西州的比尔？布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人”，他终于成为球队里投篮得分最多的人。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后
8.以磨练为话题的记叙文作文600字
磨练
风雨过后，你总会看到绚丽的彩虹。
——题记
人的一生往往会经历很多的磨练，这个过程是痛苦的，是寂寞的，同时也是残酷的。或许它会让你失去朋友甚至亲人，就像地震中一样，它毫不留情的摧毁了人们的家园，带走了亲人们的生命，让生者无地栖身，失亲之痛又有何人能晓？或许它会让你终日独来独往，无可信之人依靠，无知心之人倾诉，千里马遇不到伯乐。或许它会让你像贝多芬那样热爱音乐却双耳失聪，像霍金那般热爱科学却全身瘫痪。但，磨练过后，他们谁人没有走向自己理想的境界？
假如你是一个锻炼失败的瓷器，被人们冷落在一个角落里。但你不要灰心，你虽未被人们所景仰，但你的生命也在锻炼的过程中练就出坚强的意志，这让你的生命将能经历风雨。虽然没有多彩的雕纹，没有成功的模样，但你的生命也是最为坚强的！然而你就悟出一个道理：越磨练，越坚强！
奥运会场上，你看见获得冠军的运动员吗？他们在运动场上发挥自己的潜能，竭尽自己的所能，使出他们的本能，为国家为家人为自己取得荣誉。但是，正所谓：台上一分钟，台下十年功。他们在运动场上那一时的英姿固然惊人，他们为了那么一时的英姿，不知道付出了多少的努力，留了多少汗水与泪水。他们所饱受的磨练，你能体会得到吗？
还记得爱迪生吗？他为了研究发明，吃了不少苦，甚至还被人打聋了耳朵，他历过无数的失败，这是上天对他的磨练。居里夫人在科学事业的道路上获得的成功，难道不需要磨练吗？要的，人生总要磨练。当你要算出一道数学难题的时候，你总要绞尽脑汁地想，拼命要求脑袋要想到解决这道难题的方法时，你在磨练自己。当你在学骑自行车的时候，你总会有失败的时候，你跌跌碰碰之时，你就在磨练自己。
阳光总在风雨后。如果没有电闪雷鸣暴风骤雨，哪来绚丽多彩的美丽彩虹？如果没有尝试失败的滋味，哪来令人自豪的成功？如果没有亲生经受磨练，哪来无比的坚强？所以说：人生总要磨练！
为了中考，我也要磨练了！
