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泡脚的水温控制在多少度更合适？
泡脚的水温多少度合适？
泡脚的水温，一般比人体正常体温稍微高一点就可以，一般在50度以下，40度左右。很多人以为泡脚时的温度越高越好，其实不然，由于水温过高容易造成下肢血管扩张，人体的血液都流向下肢，会引起心脑肾重要脏器的供血不足。最好是热而不烫，最好是用脚去感受一下温度，以不烫脚为宜。
再就是泡脚的时间不要过长，一般最多不超过半小时。
泡脚的好处主要有：
1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、祛病强身。体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
在泡脚的时候，水温多少最合适？
老一辈人常说：“百病从寒起，寒从脚下生”。脚又被称为第二心脏，因为双脚上有五脏六腑的反射区，也分布着大量筋络。秋冬季节，气候转凉，想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。热水泡脚能让反射区得到刺激，促进毛孔开放和全身血液循环，帮助调理内分泌系统，增强器官机能，同时也能加快微循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。
每天临睡之前泡个脚是最好不过的选择，泡脚水的温度一般在38—43°C，温度太高容易烫伤皮肤，温度太低又无法加快血液流动；每次泡脚时间控制在20分钟内，感觉后背稍微有点潮，或是额头有汗就可以了。尤其是有心脑血管疾病患者，泡脚水温不能太高，严格控制泡脚时间，以免使得大脑和心脏供血不足，进而造成头晕目眩。因为热水泡脚刺激局部神经，使得毛细血管扩张，增加血流量，会加重心脏和血管承受的负担。
坚持泡脚还能帮助我们抵御病毒侵袭。当我们免疫力低的时候，很容易受到病毒的侵袭。但是只要我们能坚持每天泡脚的话，可以在很大程度上提高我们抵御病毒的能力。而且泡脚也会改善我们脚部寒冷的症状，不会让其它疾病趁虚而入。
热水泡脚除了最明显的暖身效果外，如果说自己有水肿、易感冒的情况，推荐大家多泡泡澡，也可以添加些不同功效材料的泡脚产品，在驱寒暖身的同时，还能改善各种身体问题。常见的泡脚好妙招：
1、艾叶泡脚，止咳化痰
2、白醋泡脚，美白淡斑
3、陈皮泡脚，润肠通便
4、花椒泡脚，改善睡眠
5、生姜泡脚，驱寒祛湿
6、当归泡脚，活血补肾
7、红花泡脚，散瘀止痛
泡脚可以帮我们祛除寒气，水温很重要，泡脚水的水温多少正合适？
泡脚的时候水温控制在43度左右最合适，水温不能过高，因为水温过高的话，双脚就会因为血管过度张开，所以导致血液下流。而且肾脏这些器官就会出现供血不足的现象，同时人体能够承受的温度很低，如果温度过高也会烫坏皮肤。也有许多发育期的孩子经常会用过热的水来泡脚，最后导致足底的韧带变形，还会出现松弛的现象，而且这种现象还会引发扁扁平足。
所以有条件的话，一定要先把脚放到38℃的水里面，可以慢慢的给水加热，等水变成42度，那么就能够保持正常的水温。在泡脚的时候不要把水放到过量，过量的话就无法达到泡脚的效果。而且泡脚的时候泡15分钟就可以了，这个时候脚已经泡到微微发热了。
选择适合的泡脚桶
而且人体的热量主要在大脑以及胸部，这个时候四肢的温度比较低，泡完脚之后血液就会分布的非常的均匀，也是身体最舒服的时候。但是如果长时间泡下去，那么就会导致血液集中在腿上，这个时候大家就能够感受到腿以上的部位会出现发凉的现象。而且泡脚的时候水量不能太少，可以用比较深的木桶盆来泡脚，那么脚就能够舒缓的放到其中。
经期不要泡脚
而且一定要让水浸泡在小腿左右，泡脚的时候不要看书或者玩手机，否则的话也会影响效果。而且泡脚的过程中一定要时刻注意清理泡脚桶，泡脚桶如果脏的话，里面就会有很多的细菌残留。每一次的泡脚都是一种反复的污染，因此选择一个好的泡脚桶，是一件非常重要的事情。女孩子经期的时候千万不要乱泡脚，不然的话不仅不会达到舒缓的效果，反而还会加重痛经。
