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小青瓜的功效与作用禁忌
小青瓜的功效与作用禁忌
小青瓜的功效与作用禁忌，很多人都是非常喜欢吃青瓜的，青瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用，经常吃青瓜还有一定的减肥作用，下面看看小青瓜的功效与作用禁忌。
小青瓜的功效与作用禁忌1
1、 小青瓜可以抗肿瘤
小青瓜中富含葫芦素以及对于人体的免疫系统有很多好处的其他营养元素。这些有效成分可以增加小青瓜抗癌的作用，还能治疗慢性肝炎或者其他原因引起的肝炎，对于原发性的肝癌有突出的治疗效果和作用，可以有效延长癌症患者的寿命。
2、小青瓜可以延缓衰老
小青瓜中富含维生素E，而维生素E可以起到延年益寿，对抗衰老的作用。而且小青瓜中也含有一种叫做黄瓜酶的物质，这种小青瓜，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。而且小青瓜不止可以内服，还可以用来榨成汁后外敷在患处，有润肤去肿的作用，是天然的身体美容剂哦。
3、小青瓜可以防止酒精中毒
小青瓜中含有一种叫做丙氨酸的物质，这种物质可以保护我们的肝脏，让我们的肝脏不受伤害，还有解酒的作用，对于肝脏病人来说可以起到保护我们容易受伤的肝脏的作用，而且那些中晚期的肝硬化患者，也可以食用小青瓜来缓解痛苦，对于延缓病情的发展有很大的功效。
4、小青瓜可以降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5、小青瓜可以减肥强体
青瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，青瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
青瓜的功效与禁忌
首先是具有美容的作用，在使用青瓜的时候直接贴在肌肤上，缓解肌肤衰老的速度，减少皱纹的'产生，防止唇炎，口角炎等疾病的发生。其次是具有减肥的作用，青瓜所含有的成分防止脂肪的摄入，有效燃烧身体中堆积的脂肪，经常吃新鲜的青瓜，达到减肥瘦身的效果。
最后是具有加速细胞新陈代谢的作用，青瓜中含有的微量元素可以促进血液循环，加速细胞新陈代谢，排出身体中的毒素和废弃物，对于青少年来说，经常吃青瓜，促进肌肉细胞的生长发育，对于成年人来说，保持肌肉弹性，预防血管硬化等疾病的发生。在购买青瓜的时候，要选择新鲜的青瓜进行购买。
这些就是关于青瓜的功效与禁忌。在吃青瓜的时候，对于体寒的人群是不可以多吃的，导致腹泻，呕吐的症状，对于呼吸道有疾病的患者，最好不要吃，导致肺寒咳嗽的疾病加重。要根据自己的身体状况吃青瓜。
小青瓜的功效与作用禁忌2
青瓜的功效
1、抗肿瘤
青瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2、抗衰老
青瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;青瓜中的青瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用青瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3、防酒精中毒
青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4、降血糖
青瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以青瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5、减肥强体
青瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，青瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
小青瓜的功效与作用禁忌3
青瓜的吃法(做法)大全
1、黄瓜馅饺子
夏季天气炎热,很多人都没胃口。专家建议,可以在午餐或晚餐吃点饺子、包子之类带馅的食品,不仅营养均衡,还有助于消化。如果以前没吃过黄瓜馅饺子,不妨尝试一下,不但清凉爽口,还能防暑、降压、预防心脑血管疾病。
制作方法:做馅时,要将黄瓜擦成细丝略微切一下,挤出水,挤出的水不要扔掉,留在盆中备用。将两个鸡蛋加适量的盐打散在油锅中炒,一边炒一边捣碎,越碎越好,炒好后放凉。爱吃丰富馅料的还可以放一点豆腐。然后将放凉的鸡蛋、豆腐与黄瓜丝加入五香粉、鸡精、葱姜末等,一起搅拌均匀待用。和面时把黄瓜水放进去,不但面会更加筋道,而且口味也更好。
2、拌黄瓜丝
原料:嫩黄瓜一斤半?芝麻酱五钱?精盐三钱陈醋五钱 姜三片切丝 葱一棵切丝 蒜三瓣捣泥 白糖一钱 香油五分制法:先将黄瓜洗净,控去水分,横切成片,再改用直刀切成细丝,用精盐、白糖拌匀,盛入盘内。再将陈醋、姜丝、葱丝、蒜泥、香油调好,食用时浇在黄瓜丝上即成。如将黄瓜洗净后,用刀背拍碎,再切成小碎块,依上法调拌,便成拌刀拍黄瓜了。
特点:鲜脆味美,清淡利口。
3、蓑衣黄瓜
蓑衣黄瓜清爽可口,夹取的时候瓜片之间紧紧相连。早餐有喝粥习惯的人,可以用蓑衣黄瓜代替咸菜。中餐或晚餐,它更可以充当一道爽口又下饭的凉菜。
制作方法:做蓑衣黄瓜,最好选用大一些的黄瓜,从一端开始朝同一方向以45度的角度去切,每刀之间相距的距离越小,切出来的黄瓜就越柔软;将朝天椒切丝,泡入冷水中;白芝麻在干炒锅中用小火慢慢焙出黄色,盛出充分晾凉;
小火加热锅中的油,依次放入花椒和朝天椒丝,微变色后立即盛出,制成麻香油;然后,在蓑衣黄瓜中调入香醋、白砂糖、盐和麻香油各少许,搅拌均匀后放入冰箱中腌制1小时;食用时将黄瓜撕成小段,撒上白芝麻即可。这种方法做出来的蓑衣黄瓜不但口感上有嚼头,在口味上也格外好。
青瓜减肥法一周瘦十斤生吃窈窕的身材就靠这些
蔬菜跟水果在我们生活当中都起到一个很重要的角色，那么青瓜作为一种比较常见的蔬菜，对于我们身体来说会有怎样的帮助作用呢？到底能不能帮助大家瘦身呢？
爱美是每个女孩子的天性，而现在的审美不少的朋友都会觉得身材纤瘦的朋友才是比较漂亮的。那么在我们现实生活当中，不少的朋友都想要通过食疗的方式来减肥，有些人甚至想要通过生吃青瓜来减肥，所以今天小编来给大家讲解一下，到底这个方法能不能在一周内瘦下十斤呢？希望对于各位来说能有所帮助。
一、直接生吃青瓜，能不能在一周内瘦下十斤？
答案是可以的，对于那些本身身体就比较胖的朋友来说，这是一个有机会的，但是如果你本身身材就不是特别的胖，直接生吃青瓜不一定能够在一周内瘦下来十斤。所以大家要量力而行。
那么为什么说青瓜能够有效的帮助我们减肥呢？就是因为它本身热量就相对比较低，所以即使在减肥的时候多吃一些也不会长太胖。除此之外，青瓜里面还有一些能够有效的抑制糖分变成脂肪的物质。
所以对于那些想要瘦身的朋友来说是一个很不错的食物。其次，青蛙里面含有大量的营养物质，例如维生素矿物质，这些都能够有效的为我们身体注入大量的能量，这样就不需要担心由于营养缺失而造成身体的其他问题。
重要的是青瓜里面含有大量的纤维素，这些东西能够有效的促进我们肠道的蠕动，让大家体内的油脂以及脂肪有效的排出去，因此就能够达到一个很不错的减肥瘦身功效。那么生吃青瓜能够有效的保留它里面的一些营养物质，因为有些东西会因为加热而被破坏掉，所以通过生吃青瓜来减肥是相当不错的。
二、青瓜的功效以及作用分别有哪些？
1、抗衰老，让你拥有年轻的肌肤。
那么对于很多女孩子来说，都希望自己拥有年轻的容颜能够站在人群当中获得众多赞美的目光，那么犹豫，青瓜里面含有丰富的维生素e而这种物质能够有效的起到一个抗氧化的功效，从而尽管大家衰老的速度，因此对于那些已经过了25岁的女孩子来说，应该多吃一些青瓜，这样才能让你们拥有更加年轻的肌肤。
2、防止酒精中毒。
现在有不少的人都喜欢喝酒，尤其是跟朋友在一起的时候甚至会喝多，那么由于青蛙里面含有很多复杂的物质，对于一些本来肝脏不好的朋友来说，是有很好的帮助作用，因此多吃一些青瓜能够有效的防止酒精中毒，并且保护我们的身体。所以对于那些经常喝酒的朋友来说，不妨多吃一些吧。
3、降低血糖。
对于中老年人来说，各种的疾病就会慢慢的出现，尤其是三高现象，一直是困扰了不少朋友的那么犹豫，青蛙里面的含糖量相对比较低，因此不仅适合一些患有糖尿病的朋友，而且它还能够有效的降低我们体内的血糖，因此对于中老年人来说是相当不错的。
4、提高免疫力。
癌症是一种不治之症，那么这是因为人体的免疫系统受到了损害，那么由于青瓜里面含有丰富的维生素，这些东西都能够有效的帮助我们提高人体的免疫力，所以对于每个人来说，多吃一些青瓜能够有效的预防癌症。
青瓜的作用
青瓜里面含有非常丰富的维生素e，维生素a，叶酸，而且还含有微量元素，可以达到抵抗衰老以及降低血糖作用，血糖比较高的人适当的吃一些就非常不错，新鲜的青瓜里面还含有丙醇二酸，能够抑制糖类转化脂肪，所以可以达到一定瘦身效果。
吃青瓜的好处
适当的吃一些青瓜可以达到降低血糖作用，因为里面含有果糖，葡萄糖苷，糖尿病患者用青瓜来代替淀粉类的食物，可以达到很好的降低血糖作用。
吃青瓜还可以达到减肥，强健身体作用，里面含有丙醇二酸，能够控制糖类物质转化成脂肪，里面所含有的纤维素又可以让肠道里面的腐败物质排出，达到降低胆固醇效果。
吃一些青瓜还可以延缓衰老，里面含有非常丰富的维生素e，能够延年益寿，它里面所含有的青瓜没有能够让身体新陈代谢的速度提高。用一些青瓜汁涂抹在皮肤上面，可以达到改善皱纹以及滋润皮肤作用。
光吃青瓜、素菜，可以减肥成功吗？
很多人认为，减肥就只吃蔬菜水果等清淡的食物，比如青瓜、素菜等。其实这是一种错误的观点。事实上，人会长胖是因为吃进去的食物的热量大于身体消耗的热量，人就容易变胖。人体每天需要摄取足够的营养物质才能保证身体机能的正常运行，否者会导致营养不良，容易产生疾病，而且很难长久坚持下去。
想要成功减肥，要给自己制定一个饮食清单。在计算自己每天需要摄取的热量和消耗的热量以后，安排每天的饮食品种和数量。
相反，减肥期间要吃优质的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质等，适当控制碳水化合物的摄取。比如适量多吃鱼、海鲜、鸡肉、牛羊肉、瘦肉、坚果、绿叶蔬菜、奇亚籽、藜麦，也可以用大豆、红豆、鲁冰花豆、鹰嘴豆等豆类食品替代主食。尽量少吃含糖量高而且营养成分单一的食物。
总之，一要食物品种要丰富多样，二要严格控制食物品种数量。
从饮食的角度，能做到这些，就可以减肥成功了！
感谢小助手邀请。
的确可能减肥，这是因为青瓜等蔬菜类食物热量的确太低了，通过大幅削减热量的摄入的确也是能达到减肥的效果，但这个效果可能并不能维持太长，而且还可能会反弹严重，这和过度节食减肥比较类似，到最后都是得不偿失，并不推荐这样的减肥方法。在减肥中我们不能忽略 健康 ，因为减肥而失去了 健康 是失败的减肥，减肥中营养多种类、热量的摄入也需要合理。
减肥中只吃蔬菜的话能补充一部分营养成分，如膳食纤维、水分、水溶性维生素、部分矿物质和抗氧化剂，但蔬菜的弊端也很多，如可能无法提供丰富的碳水化合物、能量，无法提供丰富的优质蛋白质、脂肪酸以及脂溶性维生素成分，还有部分矿物质也是植物性食物无法提供较多的，如铁元素，锌、钙元素，尤其是植物性食物中的铁属于“非血红素铁”，吸收利用率较低，无法有效预防贫血，而动物性食物中的铁属于“血红素铁”吸收利用率更高，对于补铁补血，预防贫血更有益。
如果长期只吃蔬菜，荤腥不沾的话，可能会出现蛋白质的严重缺乏、脂肪酸的缺乏、铁、锌、钙等缺乏，造成身体的各种亚 健康 状态，例如蛋白质的缺乏可能导致脱发、肌肉含量下降、肝脏 健康 下降、免疫力降低、器官萎缩（例如出现停经、少经的情况）、内分泌不调（因为激素、酶的合成需要蛋白质）、贫血、面色苍白、蜡黄等症状。即便这样能够瘦身，结果最后把自己瘦成了一个面无血色行尸走肉的样子，这样减下来的减肥看起来也并不好看。
只吃蔬菜由于热量低、油脂少、蛋白质低，身体的满足感下降，能量不足，开启“节能模式”，大脑会命令我们降低基础代谢耗能，从而我们可能会感到懒惰而不想动弹，总是提不起劲，嗜睡等情况，基础代谢耗能是体内的耗能大头，占70%，运动也仅仅只占20~30%（剩下的是消化食物的耗能），如果基础代谢耗能下降，这还真意味着我们会逐渐成为传说中的“易胖体质”。大脑还会降低瘦素的分泌，瘦素是控制食欲的一种激素，瘦素分泌的下降，会让我们很容易暴饮暴食，看见食物就像拉不住缰绳的野马。总之，这样的节食减肥方式可以说是配了夫人又折兵。
短期内，体重大概率的会下降；但是长期来说，并不会减肥成功！
这是因为：
1、光吃青瓜和素菜减少了热量的摄入，所以短期内体重下降的可能性很大。
绝大多数的蔬菜热量都很低，像叶子菜热量都不超过20千卡/100g。
还有像您说的青瓜热量也很低，只有15千卡/100g。
如果您吃这些蔬菜，吃的特别特别饱也摄入不了多少热量。那体重肯定会下降的，并且下降的会很快。
2、但是，也并不是说吃素菜体重就一定会下降。因为素菜里面还有很多高热量的食物。
大量吃这些蔬菜的话，摄入的热量就很可能超标。
油的热量高达899千卡/100g。如果习惯放很多油炒菜，那这个素菜的热量可一点也不低了。
这种情况下，不管不能减肥，还有可能增肥呢！
那减肥的话，应该怎么做呢？
万变不离其宗——少吃多动。
减肥期间，您可以这样来安排您的三餐：
主食、蔬菜、蛋白质类、水果、油脂，这些一个都不能少。当然也不能多。
每天半个小时，每周5次的运动，也是中国营养学会建议的运动频率。
减肥期间，运动以有氧运动为主，辅助于少量的力量训练，就可以尽量减少肌肉的分解，同时延缓基础代谢率的下降。
这样多吃少动，才能瘦的 健康 有活力！
很高兴为你解答
我也在减肥
今天是我减肥第45天
一共减掉23.8斤
但是光吃青瓜和青菜是远远不够的
会让你造成一个假瘦的现象
饮食恢复正常以后
会迅速反弹
所谓不吃饱了哪有力气减肥
我一日三餐都是正常吃的
早餐我不吃主食只吃蛋白和蔬菜
午餐按照标准减肥餐吃1碳水+1蛋白+2青菜
晚餐我不吃主食只吃蛋白和蔬菜
午餐主食也都是以粗粮代替
今天中午做的
鸡肉玉米饼
鸡胸肉+豆腐+玉米面
制作方法非常简单
在配上一份凉拌卷心菜
即营养又刮油
相信大家都对晚餐情有独钟
因为在外面工作忙碌了一天
回到家里吃上一顿丰盛的晚餐
即充实又温馨
但是减肥期间晚上好不要去吃太多主食
因为主食的主要成分是淀粉
吃进肚子里被消化酶分解成葡萄糖
一部分糖进入血液为人体供给能量
多余的糖分会存储到肝脏和肌肉
但是肝脏存储和肌肉消耗有限
剩下的的糖就会转化为脂肪
所以我晚餐不吃主食
但是咱们可以多吃蔬菜和蛋白质
一碗暖暖的菌菇鸡丝汤
充实了一天的忙碌与疲劳
这么一大碗全部吃光也不用担心长肉
都是低热量的蔬菜和蛋白
喜欢减肥餐的朋友可以关注我
每天都会更新不一样的减肥餐
陪大家一起减肥
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
很多人面对减肥就是一个观点，少吃各种肉各种碳水，这些热量都很高，那就选择光吃青瓜、素菜呗。这样的观点其实也就是我们所说的“水煮菜”减肥法，对于减肥来讲是否有效？
首先可以非常明确的下一个结论， 能减重，但不 健康 。
一、实际可操作性问题
我们从复合型饮食习惯突然转变成只吃青瓜和素菜，首先第一点就需要考虑实际可操作性问题。 饮食口味方面， 一日三餐都是一些没有没有味道的素菜，你能坚持多长时间？
饱腹感方面， 素菜的消化时间是比较短的，也许吃一顿，短时间内是比较有饱足感，但是过了2-3个小时基本上就被胃部排空了，然后就是强烈的饥饿感向你袭来，你能有强大的毅力克服吗？
二、营养均衡角度
蛋白质是细胞的主要组成部分，人体内许多重要的生理活动也需要蛋白质来完成，比如细胞的更新、某些激素和神经递质的催化、肌肉的修复等等，都是蛋白质来实现。
一旦缺乏蛋白质的供给，身体就只有消耗自身的蛋白质（肌肉）来维持生理活动正常运转。 素菜的热量低，对于减肥需要制造热量缺口来讲是比较友好的，但是只吃素菜，没有蛋白质和碳水化合物作为身体热量的供给，身体会自动降低你的新陈代谢，这个时候就会出现头晕乏力、无法集中注意力等等，严重影响工作效率。
三、低热量摄入所带来的副作用问题
1、基础代谢降低
极端低热量的摄入，在最开始的阶段体重数字会大幅度往下掉，但是一段时间以后速度就开始变得缓慢，甚至基本不动了。
原因就在于身体开启了自我保护机制，基础代谢降低。毕竟它意识到你进入了“吃都吃不饱”的困难时期，没有“开源”，只能“截流”。
2、减少的大部分是水分，极其容易反弹
上述已经提到身体会消耗自身的蛋白质来维持生理活动，所以，短时间内减掉的大部分都是水分以及少量的脂肪和蛋白质，水分这个东西，你多喝口水都可以瞬间补回来。
3、脱发、内分泌失调等等
蛋白质和碳水化合物没有得到基本的保证，身体缺乏营养，脱发、内分泌失调、气色不佳等等副作用都会开始显现出来。
4、容易暴食高热量的食物
一味的压抑自己的食欲，当到达那个临界点，稍微一点“风吹草动”就会如同“火山喷发”一般，一发不可收拾。
比如某一顿饭没有经受住 美食 的诱惑，一开始吃就会毫无意识的根本停不下来，吃了又后悔，然后又开始更加严格的控制饮食，然后又暴饮暴食，形成一种恶性循环。
四、总结
仅仅依靠吃一些素菜来减肥，这样的方法显然是不靠谱的。
减肥最重要的一点还是“七分吃、三分练”。
在不影响身体 健康 的基础上，合理制造热量缺口，饮食方面“吃饱吃好营养均衡”，再配合运动的辅助，才能达到“事半功倍”的效果哦~
以上就是我的一些经验分享，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读，祝您减肥成功！
可以减肥成功的。光吃青瓜和素菜可以起到快速减肥的效果，但是减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食体重也会很快反弹回来。既不能起到减肥的效果，又很容易伤害身体 健康 。
一，为什么青瓜，素菜起不到减肥的效果？
青瓜和素菜虽然是低热量食物，但是始终营养比较单一，即使青瓜富含丙醇二酸，能抑制脂肪的形成和代谢脂肪，但是缺乏了主食，蛋白质及 健康 脂肪的摄入量。
这样的单一食物减肥，和节食减肥并没有多少区别，前面能短暂的起到减肥的效果，主要是身体在透支体内储存的物质来进行代谢并维持机体的运转，当你吃青瓜和素菜一段时间后，身体就会降低代谢来维持机体的运转。
所以，到后面你的体重再也不会下降，这也会导致代谢越来越低，对你以后减肥也会越来越难，很容易形成易胖体质。
二，怎样 健康 的减肥？
1，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去代谢和燃烧脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能促进脂肪燃烧，富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物。
3，每天减少500卡的热量差。
每天减少500卡的热量差，一个月就能减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每天减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么通过每天减少500卡的热量，一个月就能减少约4斤的纯脂肪。
4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱能减少摄入量，养成良好的饮食习惯，既能减少摄入量，又能增加饱腹感，还能辅助减少体重。
5，每天保持足量饮水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，既能补充人体需用水又能滋养皮肤和维持皮肤弹性。建议每天补充1500~1700毫升温水为宜。
6，每天保持适量运动。
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能提高免疫力和抵抗力，既能维持身体 健康 又能让你精力充沛。
减肥期间以有氧运动和无氧运动相结合的方式进行，如跳绳，快走，慢跑，转呼啦圈，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动。
我感觉 健康 第一！看个人体质！
我家爸爸也在减肥进行中，但是他每天都吃肉，面食不多！比如鸡肉，鱼。鸡胸，和鸡腿解锁做法和吃法很多！
鸡胸做的！
无油韩式豆腐汤
鸡肉午餐肉
要减肥菜谱不能单一，特别容易暴！反弹很厉害的！如果能一辈子都这么吃可以，但是好像也没乐趣哈。
希望我的个人观点能帮到你！加油！减肥成功！
不能啊！
能，但是这样的减肥肯定是不 健康 的。前期会瘦的特别快，但是这样时间长了，人就会营养不良，出现各种各样的问题，脾气爆，脸色暗黄，掉头发，虚弱无力，如果是女性，可能生理期就变得不正常了。单一的食物是没有办法提供有一整天所需要的营养的。减肥一定要管住嘴，迈开腿，均衡摄入，持之以恒。
希望你能减肥成功
可以减轻体重，但很难减肥成功
通过素菜减轻体重的同时会降低你的基础代谢，真正肥胖的原因不是你的饮食。而且基础代谢。
可以试试间歇的方式用蔬菜做轻断食，这样会提升你的基础代谢。
希望我的回答可以帮助你
我是花卷爸，PIC自然减重法创始人
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生吃青瓜有什么好处
小青瓜可以生吃。
南瓜含有丰富的维生素C、氨基酸和粘多糖。具有镇静、舒缓、收敛毛孔、保湿、美白等功效。小青瓜味道香甜，好吃又健康。还具有保湿、美容、安全可靠的功能。可以生吃，也可以煮着吃，但是要注意不要吃太多。不要一次吃太多，容易导致消化不良。南瓜具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥、健身等多种功效。
建议吃黄瓜前一定要把黄瓜的皮清洗干净，以免黄瓜皮上有农药残留。此外，黄瓜含维生素较少。吃黄瓜的时候，一定要吃一些其他的蔬菜，以免对胃肠道产生不良刺激。
