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血型减肥法的血型减肥饮食
A血型的人们减肥可以采用的方法：素食主义+适当运动。
A型血的人一般胃酸分泌较少，这样以来，A血型的人们 肠道的消化能力就会非常的差，如果长期食用大鱼大肉很有可能会造成消化不良，脂肪在 体内堆积，形成肥胖，因此A血型的人要想减肥瘦身的话，高脂肪的肉类食物最好还是慎用，可以用鲜鱼和鸡肉代替，平常也要应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，特别是豆腐一定要多吃，可以适当的补充人体所需的蛋白质。建议A血型的人每天喝一杯木瓜汁，这样就会很好的分解掉体内的有害物质和脂肪。橄榄油、红薯、菠菜等食物都是最好的减肥食谱。
米饭+海苔：构成蛋白质的氨基酸组成比较完整，因此能够吃出易瘦体质。
酱汤+根菜类蔬菜、海藻：摄取根菜类蔬菜和裙带菜等，有助于补充矿物质。
拉面+蔬菜汁：饭前喝蔬菜汁，能延缓糖分的吸收。
暴饮暴食后需节食18小时：一不小心暴饮暴食了，只要之后的18个小时内什么都不吃，就没关系。因暴食而鼓鼓的胃恢复原状需要18个小时左右。这段时间，避开固体食物，依靠水、水果或果汁来渡过的话，胃就能返回到原来的大小。 B血型的人们减肥可以采用的方法：心情愉悦+ 少吃多餐。
与A型和O型相比，B型血减肥也有奇招，因为B血型在人类的历史上出现达到较晚，各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们的消化系统非常的好，什么都能吃。保持心情愉悦就是一个很好的减肥方法，同时也要 保持住对于少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴饮暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鳕鱼等鱼类食物减肥效果会更好。
油炸物+柠檬：柠檬能够中和油炸物中氧化了的油。
披萨+特级初榨橄榄油：被称为好油的初榨橄榄油可以冲走披萨中的坏油。
拉面+醋：醋可以抑制血糖的升高，并能中和氧化了的坏油。
无需忌酒：减肥期间并不需要忌酒，相反，喝酒能够缓解减肥带来的压力。不在乎糖分的多少，喝真心喜欢的酒。但严禁饮酒过量，尽量在量和度上控制其一。 AB血型的人们减肥可以采用的方法：均衡饮食 +简单烹饪。
AB血型的人们消化系统较为敏感， 容易发胖。AB血型的人们并不适合食用一些乳制品的东西，这样更容易引起发胖，吃多了会增加身体脂肪的囤积，AB血型的人们如果在减肥期间希望多食用乳制 品来减肥那就大错特错了。想要减肥瘦身的AB血型人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，可以适当的食用一些 肉制品和乳制品。AB血型的人们在饮食上最好还是远离油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、卤、炖都可以。在日常的饮食上也要以蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类为主。
面包、面条+豆浆：豆浆能够补充蛋白质，从而抑制脂肪的增加。
沙拉+核桃：核桃中的α-亚油酸能提高坏油的代谢。
寿司+醋腌姜片：醋腌姜片可以暖和身体，加速代谢。
少喝咖啡，闻味道为佳：咖啡具有降低体温的作用，因而特别不适合早上喝，早上可以喝比较温和性的anslim花草茶或者凉性的荷叶茶排毒减肥比较好。咖啡的香气却能起到放松的效果。午休时可以稍微喝一下。 O血型的人们减肥可以采用的方法：大胆吃肉 +少吃谷物。
因含有较多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很强，这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。因此O血型的人们可以 大胆的吃肉，想减肥，多吃肉，肉也是应该以精瘦肉为主，但是O血型的人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥胖的终极原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米饭之类的，平时应少喝乳制品，但注意均衡摄取蔬菜水果等食物，保持人体所需营养的均衡性。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。鱼类、贝类、卷心菜这些食物都是非常有利于O血型人们的减肥瘦身的。
烤肉+泡菜、沙拉：富含乳酸菌的泡菜能够增加益生菌、燃烧脂肪。
涮肉片+苏子油：调料中加苏子油，能有效提高代谢。
早餐加点水果：早上，新鲜的水果或果汁最适合排毒了。
血型减肥法中O型血吃什么可以瘦？
O型血适应高蛋白食物
O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。
科学家向O型血的人建议：
食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。
可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃鱼、B型忌4样
你是否经常有这样的疑惑？为什么已经很认真的运动、吃低热量且营养的食物甚至养成每天走楼梯的习惯，体重却还是始终降不下来；但有些人使用相同的减肥法、吃相同的食物却可以很快达到效果，这时你应该要停下来想一想，这个减肥法真的适合你吗？ Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 医生所提倡的「血型减肥法」或许可以给你一点灵感！他认为每个人的「血型」决定了身体对食物的吸收程度，所以不同血型都有专属的食物与瘦身法。 你是什么血型呢？以下介绍各种血型的起源和适合的食物与塑身方式，快来寻找适合你的减肥法吧！ O型 起源：O型为最早出现的血型，当时的人类以狩猎为生，主要依靠动物的蛋白质熬过艰困生活的狩猎民族。 饮食：O型人很能适应高蛋白质的食物，对瘦肉和蔬菜的消化很好，而像谷物、豆类或是马铃薯这类的蔬菜，对O型人减重并没有什么帮助。
适合的与减重食物：瘦牛肉、羊肉、鸡肉、鱼（鲈鱼、鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼）、海带、海鲜。 应避免或增胖的食物：难消化的乳制品、小麦类、豆类等 适合的运动：对于O型的人来说，制定一个固定的健身计划是很重要的，一但停止运动或进入消极的心态，身体就容易出现易怒、烦躁等现象。O型的人适合各类型的体能运动，包括跑步、游泳、骑脚踏车、重训。
A型 起源：A型出现在西元前两万五千年至一万五千年的亚洲与中东地区，当时A型的祖先农耕来扩大他们的饮食，有别于狩猎民族的 O 型，A 型的人发展了不同的消化系统与免疫系统。 饮食：A型的人适合以蔬菜为主的饮食，搭配植物性蛋白质，大豆蛋白对A型的人来说是最佳的健康食品。肉类对想减肥的A型来说是最大的NG食品，吃太多会在体内累积大量的脂肪，所以对A型 而言控制食量和高脂肪食物摄入是最有效的减重方法。
适合的与减重食物：水果（梨子、桃子、苹果、无花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽类和鱼类，而豆类制品、麦片、面食应该是A型人的主食。 应避免或增胖的食物：不好消化的红肉、含糖类食物、咖啡因、酒精、乳制品。 适合的运动：对A型的人来说该避免过度的劳累与紧张，强调轻松，所以很适合平静的有氧运动，例如：瑜伽。 你是否经常有这样的疑惑？为什么已经很认真的运动、吃低热量且营养的食物甚至养成每天走楼梯的习惯，体重却还是始终降不下来；但有些人使用相同的减肥法、吃相同的食物却可以很快达到效果，这时你应该要停下来想一想，这个减肥法真的适合你吗？ Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 医生所提倡的「血型减肥法」或许可以给你一点灵感！他认为每个人的「血型」决定了身体对食物的吸收程度，所以不同血型都有专属的食物与瘦身法。 你是什么血型呢？以下介绍各种血型的起源和适合的食物与塑身方式，快来寻找适合你的减肥法吧！ O型 起源：O型为最早出现的血型，当时的人类以狩猎为生，主要依靠动物的蛋白质熬过艰困生活的狩猎民族。 饮食：O型人很能适应高蛋白质的食物，对瘦肉和蔬菜的消化很好，而像谷物、豆类或是马铃薯这类的蔬菜，对O型人减重并没有什么帮助。
适合的与减重食物：瘦牛肉、羊肉、鸡肉、鱼（鲈鱼、鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼）、海带、海鲜。 应避免或增胖的食物：难消化的乳制品、小麦类、豆类等 适合的运动：对于O型的人来说，制定一个固定的健身计划是很重要的，一但停止运动或进入消极的心态，身体就容易出现易怒、烦躁等现象。O型的人适合各类型的体能运动，包括跑步、游泳、骑脚踏车、重训。
A型 起源：A型出现在西元前两万五千年至一万五千年的亚洲与中东地区，当时A型的祖先农耕来扩大他们的饮食，有别于狩猎民族的 O 型，A 型的人发展了不同的消化系统与免疫系统。 饮食：A型的人适合以蔬菜为主的饮食，搭配植物性蛋白质，大豆蛋白对A型的人来说是最佳的健康食品。肉类对想减肥的A型来说是最大的NG食品，吃太多会在体内累积大量的脂肪，所以对A型 而言控制食量和高脂肪食物摄入是最有效的减重方法。
适合的与减重食物：水果（梨子、桃子、苹果、无花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽类和鱼类，而豆类制品、麦片、面食应该是A型人的主食。 应避免或增胖的食物：不好消化的红肉、含糖类食物、咖啡因、酒精、乳制品。 适合的运动：对A型的人来说该避免过度的劳累与紧张，强调轻松，所以很适合平静的有氧运动，例如：瑜伽。
B型 起源：B型的人最早出现于喜马拉雅山地带的游牧民族，相当适应气候变迁，仰赖肉类、蔬菜及奶制品，演变到后来体质习惯从肉类和乳制品等粮食摄取蛋白质。 饮食：B型的人不适合吃面条、玉米等食物，这些食物中含有的成分会使B型的代谢变慢导致肥胖；B型的人适合肉类与乳制品，少量多餐是很好的饮食方法。
适合的与减重食物：绿色蔬菜、鲜奶酪、奶油、各种肉类、水果（香蕉、葡萄、李子） 应避免或增胖的食物：玉米、荞麦、小麦、坚果类 适合的运动：保持头脑清醒与身体平衡是B型的最需要的，适合规律性运动，网球、脚踏车、徒步健走、高尔夫球都很适合。
AB型 起源：AB 型为最新的血型，在世界上非常稀少，大约只有不到5％的人口。AB型可以说是A型与B型的混合，拥有双方的特性，蔬菜与乳制品很适合AB型。 饮食：综合A型与B型的特性，吃太多肉类容易转化成脂肪在体内堆积，也是AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳制品还有鸡蛋类为主是最适合AB型的饮食法。
适合的与减重食物：蔬菜、水果（樱桃、葡萄、西瓜等）、海鲜、乳制品、蛋类为主。 应避免或增胖的食物：碳水化合物、烟熏肉类、贝类、当你感到压力时请拒绝咖啡因与酒精。 适合的运动：避免长时间坐着，站起来运动一下可以让AB型的你更有活力！AB型和适合的运动是A型和B型的综合，所以静态活动（瑜伽、太极）或是体能运动（跑步、脚踏车）都很适合你。 参考资料:
血型B型血的人吃什么最容易减肥
b型血的人饮食习惯喜欢呼朋引伴大啖美食，因此营养轻易过剩，就会发胖变肥，若是想保持身材，下面我收集整理了一些相关 B型 血的人吃什么最容易减肥资料，供大家学习借鉴！
B型血的健康减肥食物
B型血者容易患心脏病，经常饮酒者更是高危险人群，所以春季健康饮食应限制饮酒。B型血者在饮食习惯上好走极端，他们会只吃自己喜欢吃的食品，不喜欢吃的碰都不碰一下。而且他们喜欢和亲朋好友大谈美食，因此容易造成营养过剩。当他们熬夜工作或外出游乐时，也常常会进食过量。
这些习惯对B型血者的春季养生都是有害的，需要有意识地调整一下，平时应尽量多变化饮食内容，尝试各种不同类型的食物，健康饮食做到定时定量。香甜的柠檬茶，或者浓郁的西藏奶茶都很适合B型血者热情的特质;而作为一个勇于尝试新奇事物的B型血者，需要在春季经常喝点薄荷冰茶，用它的清凉来降降火。
根据“血型减肥法”的理论，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。因此，B血型的人减肥最好食用：各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，鳕鱼和蛙鱼等油多的鱼最适合B型血的人。乳制品也可以吃，据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。此外，为了更好地消化吸收，建议食用橄榄油。
与o型和a型相比，b型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。b型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对b型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合b型人食用。
B型血的饮食生活
1、型血的人，对奶类的吸收可谓是神吸收，我身边就有这样的例子，睡前一杯热牛奶，速度入眠。而奶产品也是B型血的孩子很好的选择。比如羊乳酪，山羊奶，脱脂奶，全脂奶，黄油以及大部分的奶酪都是适宜B型血奶制品。然而，B型血的亲们应该尽量避免摄入冰激凌。
2、得不说，B型血是个和肉很有缘的血型，会不会有人看到我这个帖子放声大笑呢，好吧，原谅你放荡一生爱吃肉，谁让你的血型和肉，尤其是瘦肉有缘呢。牛肉，水牛肉，肝脏，火鸡，野鸡，羊肉，兔肉，鹿肉都是适合的，应该避免的是咸肉，熏肉，鸡肉，心脏，火腿，鸭肉，鹌鹑，猪肉
3、身边很多B型血的人都酷爱海产品，鳕鱼，比目鱼，鲇鱼，鳟鱼，鲭鱼，鲱鱼，三文鱼，金枪鱼，鲤鱼，鱿鱼统统都是适合这个神奇血型食用的海鲜类。不过，凤尾鱼，梭鱼，鲸鱼，螃蟹，海螺，鳗鱼，牛蛙，虾，章鱼，蜗牛这些还是避免或者少食用的好，我不得不说该血型真的是贵族血型呦
4、绿茶。啤酒，咖啡吗，茶以及香醇的葡萄酒都被贴上了适宜的表情，而那些白酒，汽水可乐就该被抛弃了
B型血基本性格特点
本质上的自由人，从不拘泥一格。喜欢我行我素。 不怕冒险、追寻自己的价值观。
一、具有自我意志、精神崇拜之基本特质。
二、具有自我支配、我行我素之固定特质。
三、具有自我发展、挑剔成性之变动特质。
办事灵活，是个出色的创意者
不拘泥于社会常规，具有自由奔放、任心驰骋的性格特征。不受固有观念的束缚，同时缺少对事物的执著追求。好奇心强，兴趣广泛，热心投入与自己志趣相投的领域的活动中。与对于不安和危机感的考虑相比，更倾向于凭感觉去追求自身的价值。
给人的第一眼印象，多半为：开朗、乐观、爱说话、反应灵敏且吹毛求疵。在谈话场合中，B型是个应对自如、终究藏不住话的人，可巧妙地抓住对方的思绪，确实掌握话题之进行。当然，这样的人也就经常在无意中“攻击到他人”而不自觉。
