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三伏天跑步您悠着点儿!三伏天跑步究竟是好是坏?
三伏天里晨练跑步是可以的，不过不要进行快跑，慢跑就可以了。三伏天应进行小强度的有氧运动，如游泳、打羽毛球、慢跑、快走等，既能达到强身健体的目的，又可避免出现中暑症状。中老年人可选择散步、轻体操、太极拳等。
一些跑友喜欢在跑步结束后，立马喝一瓶冰镇的饮料，虽然痛快，但此时身体温度较高，进食冷饮会造成肠道过度激惹，容易引起消化不良、腹泻、腹痛等症状，夏季跑步后喝常温的白水或者运动饮料就可以了。夏季跑步出现不适，首先想到可能发生中暑。
三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。不妨听听中国中医科学院内科主任医师罗卫芳、中华中医药学会副研究员庄乾竹教您的三伏天养生诀窍。 别太贪凉。夏天长时间待在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。
为什么日全食之后气温不高
1、可能是月亮挡住了太阳，导致温度降低。日食，又叫做日蚀，是月球运动到太阳和地球中间，如果三者正好处在一条直线时，月球就会挡住太阳射向地球的光，月球身后的黑影正好落到地球上，这时发生日食现象。
2、太阳的高度角会越来越大，地面获得的热量会越来越多，两者一降一升，相互抵消，降温就不会很显著。因此，日全食期间，气温虽有几摄氏度的下降，但几分钟的日全食一结束，气温就不会明显下跌。不久，气温就会缓慢回升。
3、地球表面的热量都来自于太阳，一下子全黑了，虽然只有几分钟，但是气温还是降低了。你可以想象一下自己从太阳到树荫下面，是不是一瞬间就感觉凉快多了呢。
大伏天是什么意思
2021年，三伏天是从7月11日开始，进入初伏，历时40天后，到8月19日结束。我们看看三伏天的具体时间，是怎么区分的。初伏时间：是10天时间，从今年7月11日开始，到今年7月20日结束。中伏时间：是20天时间，不是10天。
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。 从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。
大暑 大暑（great heat） 大暑---二十四节气之一。 “大暑”在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。
“伏天”的意思是指三伏时期，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子的时候。介绍 所谓的“伏天”指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以理解为“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。
