得了高血压怎么办（得了高血压怎么办?）

wangsihai 2025-07-03 09:50:53

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(1)改善生活行为①减轻体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。

噻嗪类利尿剂：如吲达帕胺，通常是治疗高血压的首选药物。利尿剂可以扩张血管，促进肾脏排水排钠，减少体内液体容量，而达到降压的目的。

药物治疗：如果以上方法不能有效降低血压，医生可能会开具药物治疗，根据病情选择降压药物。需要注意的是，高血压患者需要坚持长期治疗和调理，以维持血压的稳定。

高血压的调节是针对这些不健康的习惯，包括饮食限制盐的摄入。另一个超重的人应该减肥，严格饮酒，注意不要长时间紧张，适度锻炼。这些生活方式的改善对高血压的治疗很重要。

食疗：信和安堂虫草花，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。做一些简单的运动舒缓调节：垫着脚尖走楼梯、步行、健身跑、太极拳、蹲墙功等。

第一，平时我们应该多吃一些以谷类食物为主的，比如像杂粮和粗粮，这些古物可以很好的调理血压。一定要少吃，或者是不吃含有钠或者是盐分较高的食物。因为这些食物如果长期使用，就会导致血压平高。

按时按量吃药：钟院士控制高血压的秘诀，最重要的是遵循服用降压药的原则，按时按量，只有长期服用，将血压控制好，才可以有效预防其他并发症（急性脑梗、急性脑出血等）发生。

事实上，很多食物与高血压关系非同一般。除我们熟知的牛奶、芹菜、洋葱、醋、葡萄、豆类等，研究发现，每天吃鸡蛋清但不超过两个，喝两杯橙汁，3杯红茶均有辅助降压功效。

高血压患者可以吃一些含钙丰富的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜等食物，有利于降低血压。成人饮奶量一日可在500-750克左右。

改善血压的第一步是找出血压升高的原因。确保饮食和生活方式的健康可以帮助保持健康并自然降低血压。此外，维生素D缺乏也会导致血压升高，选择富含维生素D的食物，如鸡蛋，麦片等，晒太阳也可以补充维生素D。

多吃蔬菜尤其是芹菜高血压患者，可以在日常饮食中多吃蔬菜，尤其是芹菜，这些食物富含微量元素和芹菜素，有助于血管舒张，促进全身血液流动。降血压有一定的效果。还可以通过饮用荷叶来保护血管，调节血脂和降低血压。

普通高血压人群血压应降至140/90mmHg以下；糖尿病或肾病患者应控制在130/80mmHg以下；肾病蛋白尿小于1g/天，血压应控制在130/80mmHg以下；肾脏病蛋白尿大于1g/天，血压应控制更严格，应低于125/75mmHg。

流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。

血压高了怎么办李博主治医师三甲全国第10 浙江大学医学院附属第一医院心血管内科血压高了如果是暂时性升高，可以适当休息，保持情绪的平稳。如果血压高了是由于疾病原因，可考虑使用降压药，积极治疗。

要合理饮食。每天的钠盐摄入要小于五克。要多吃蔬菜水果，这其中有很多的钾和镁，还有膳食纤维，对控制血压很有好处的。

情绪的波动直接影响血压的水平，保持稳定愉悦的心情是稳定血压的关键，而紧张、压抑、激动等情绪会直接导致血压升高。

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2、按时按量吃药：钟院士控制高血压的秘诀，最重要的是遵循服用降压药的原则，按时按量，只有长期服用，将血压控制好，才可以有效预防其他并发症（急性脑梗、急性脑出血等）发生。

3、少吃肉，多吃新鲜的蔬菜水果。能够控制血压维持在正常的范围内，高血压的患者，在日常生活中，要戒掉不良的饮食习惯，戒烟戒酒。

1、首先建议你去医院做一些检查，明确你的病因和高血压病变的程度。建议检查：心脏的彩超检查，这个检查可以知道心脏心肌肥大的情况。颈动脉超声检查，看看劲动脉有没有硬化，是否有斑块，以及斑块的大小和程度。

2、生理因素：当血压高时，要判断是否由于情绪紧张，激动、运动等原因导致的血压升高，如果经过适当休息后血压有降下来，可以继续观察，保持情绪的稳定。

3、一，利用降压药控制，如果血压情况较高，首先要利用降压药做最基本的控制，优先保证日常的工作学习生活的顺利进行，长期超高血压会给身体各个器官带来极大的负担。二，血压得到一定控制之后，应该坚持使用降压药物，以免反弹。

4、如果血压只有一两次升高，这是没有什么问题的，我们可以通过调整我们的作息，控制饮食来控制住血压。但是如果我们的血压一直都非常的高，这个时候我们就必须要服用一些降压药来控制好我们的血压。