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怎样有效的戒色??
1、第四步：其实戒就是要戒酒，戒色的人、物和视频。
2、自我观察。从心理学的角度来说，当欲望被压制，反弹也就越强烈。真正的戒色方法，应该学会自我观察（觉）。把它当做一个人，给它命名，心魔。跟自己讲道理，分析它，唤醒那个好的自我。远离独处、远离色情。
3、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。
4、第三，平时少吃点肉食少吃点油腻的甜食。很多人会有一个直观的感受假如白天只要吃的太多太好要是就会遗精，其实这就是精太过于热而逃离了精道而出。所以一定要饮食清淡，油腻辛辣大鱼大肉少吃而不是不吃。
5、强戒盲戒的成功率是很低的，不要老是以为自己毅力不够。
6、第寻求帮助：如果你无法自己戒掉色情习惯，可能需要进行专业咨询或者治疗。可以寻找心理医生、心理治疗师、戒色谘询师等专业人士寻求帮助和支持。
怎样才能戒色
1、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。
2、自我观察。从心理学的角度来说，当欲望被压制，反弹也就越强烈。真正的戒色方法，应该学会自我观察（觉）。把它当做一个人，给它命名，心魔。跟自己讲道理，分析它，唤醒那个好的自我。远离独处、远离色情。
3、因此并没有太多的方法论。不过你可以读一些戒色方面的好文章，这可能会改变你的一些想法，从而具备戒色的发心。比如本人多年前常说的，“肾主骨生髓”，若求威武雄壮，文思泉涌，定要戒色的，锻炼身体也是人生大事。
4、建议五点做到戒色 第一步：切记色带来的负面。
5、的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。
如何能把色戒掉
这个方法就是每天都学习戒色的 理论， 通过网络上的文章去学习，通过课程去学习。一日不可间断。其次，要不断的的学习戒色的好处，这个也是一日不可间断。
你可以进行“橡皮圈厌恶疗法”。 具体做法是：把橡皮圈套在手腕上，当产生 *** 冲动的时候，就弹击在手腕上的橡皮圈，连续弹击直到欲念消失为止。这样做的目的是打破 *** 冲动与愉快体验之间的联系，以不快的感受抵消愉快的感受。
此前，狄仁杰住在一家寺庙中读书。寺中有一个老和尚，对狄仁杰颇为看重。一天，那老和尚对狄仁杰说：“狄公子相貌堂堂，将来的成就不可限量。只是要记住，不可犯色戒。”狄仁杰想了想，说：“漂亮的女孩子，是男人都喜欢。
