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吃晚餐时,最好是选择在什么时间段?
在吃晚餐的时候，小编建议大家最好是选择五点半到六点半，这个时间段，如果说你是想要减肥的话，这个时间段吃晚餐并不会让我们长胖。
晚上6点左右吃饭最好，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
吃晚饭是17点到18点最好。晚饭吃太早，半夜肚子饿得咕咕叫；晚饭吃太晚，肚子难受得睡不着。想把晚饭吃得健康，还有利于控制体重，吃饭的时间有“讲究”。
从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。
晚饭几点吃最合理?答案是有的,但恐怕你做不到
1、：00，也就是晚8点。日本大阪大学的研究人员发现，与晚上8点前吃晚餐的人相比，8点之后吃晚饭人的出血性中风死亡率会上升44%。如此看来，每个陪你吃宵夜的朋友，都是过命的交情。
2、吃晚餐的最佳时间 晚上6点左右吃饭最好，如果吃完晚餐马上就睡觉，热量来不及燃烧就会转变成脂肪堆积在体内。 因此，至少睡前两小时内就要吃完晚餐。晚餐过晚易患结石 晚餐的最佳时间是六点钟左右，最好不要超过七点钟。
3、锻炼前一个小时吃晚饭比较合适。运动与进餐之间要有一定的间隔时间，运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
4、晚饭在几点之前吃最好，不易长胖。 这个不好说，得看回你个人的作息时间，忌惮吃完就直接睡觉。
5、到了晚上就该六七点吃了，为了避开吃饭高峰期，在下课后还会特意等上半个小时再去食堂。
晚饭应该几点吃最合适?
1、吃晚饭是17点到18点最好。晚饭吃太早，半夜肚子饿得咕咕叫；晚饭吃太晚，肚子难受得睡不着。想把晚饭吃得健康，还有利于控制体重，吃饭的时间有“讲究”。
2、晚上6点左右吃饭最好，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
3、吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内尽量别睡觉，有研究表明，晚餐少吃睡得香。一般来说，如果是要保持身材的话，最好是在6点到6点半之间就吃完晚饭，下午两三点的样子可以先垫补一点。
4、晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。
