怎么测试自己是否有抑郁,如何判断自己是否有抑郁症
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。免费测自己抑郁。
测试自己到底是不是得了抑郁症，我们可以去正规医院看大夫，当然自测的话可以观察自己是否有相关的抑郁症特征（狂躁，低落，容易悲伤等）。，如果是抑郁症的话，希望积极，早日康复。的方法就是去医院检查，询问医生。
部分1：识别重度抑郁症的症状识别精神或者情绪上的症状。抑郁症会表现在身体、精神和情绪这三个方面。
如何判断自己是否得了抑郁症?
言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
目录部分1：了解抑郁症的症状了解抑郁症与焦虑症、双相型障碍的区别。观察最近持久的情绪状况。有死亡、自残、自杀的想法。列举出你以前喜欢或经常参加的活动，而现在已经不再参加的。观察自己的精力和情绪的变化状况。
显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。
隐形抑郁的8大表现,快看看你有没
1、如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。抑郁症的躯体症状 抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
2、很多药物都会有副作用，大都会直接间接的影响人的情绪，有的是直接抑制人的情绪，有的是间接引发一些不适症状，最终都会使人们感到不开心。所以在用药的时候一定要注意安全，要在医生的指导下用药。
3、哪些人容易得抑郁症？目前看来女性患者比较多，特别是生完孩子没有及时得到呵护，容易形成产后抑郁。生活压力大，无法得到别人理解的人群也容易患抑郁症。
4、人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。四，名句疗法。
如何判断你是否患了抑郁症
1、想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下： 你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。
2、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。
3、目录部分1：了解抑郁症的症状了解抑郁症与焦虑症、双相型障碍的区别。观察最近持久的情绪状况。有死亡、自残、自杀的想法。列举出你以前喜欢或经常参加的活动，而现在已经不再参加的。观察自己的精力和情绪的变化状况。
4、初步鉴别可以进行自测的量表，比如抑郁自测量表，量表一共有20道题，可以初步判断是否有抑郁症的可能，如果得分比较高，尤其是超过80分说明抑郁症的可能性非常大。
5、抑郁症的自我判断，有心情低落，闷闷不乐，快感消失等症状。心情低落持续两周以上。自我感觉能力下降，不能坚持工作，社会功能受到影响。如果符合这三方面条件，就可以初步诊断是患有抑郁症。
该如何判断自己是否患了抑郁症?
1、想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下： 你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。
2、不同人群患抑郁症的表现。如果你最近刚生了宝宝，要谨慎抑郁症的发生。看看你的抑郁状况是否与天气有关，如秋季或冬季。即使没有上述的抑郁症状，也不要掉以轻心。部分3：抑郁症的治疗寻求帮助。交朋友。
3、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。
4、缓解抑郁症的方法（供参考）：放平心态 不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。
5、很容易自责、内疚，并经常贬低、批评自己 想要知道自己是否得了抑郁症，很大的一个评判标准就是，自己对自己如何评价，自我形象是合理的、 健康 的，还是负面的、糟糕的。
6、持续时间：如果一个人的心情低落、消极或沮丧的时间长达两周以上，并且这种情绪状态持续存在，可能是抑郁症的征兆。心情不好通常会在几天内改善，而抑郁症的情绪低落可能会持续数周或数月。
