牛奶饭后多久喝最好
一般情况下，建议在饭后30-60分钟之后饮用牛奶最佳。牛奶含有丰富的蛋白质，尽量避免空腹喝牛奶，反而可以让人体更容易吸收牛奶中的蛋白质含量，而饭后30-60分钟后也更有利于促进胃液的分泌。
中午的午饭之后，一个小时左右的时间也是可以喝牛奶的，但是一般的情况下，在喝牛奶的时候，可以选择在晚上睡觉前一个小时的时候喝牛奶，这样还可以促进睡眠，并且也有利于营养的吸收。
饭后一般半小时或一小时后，喝牛奶为最佳时间，中午的午饭之后，一小时左右时间，也是可以喝牛奶的，但一般情况下，在喝牛奶的时候，可以选择在晚上睡前一个小时的时候喝牛奶，这样可以促进睡眠，并且有利于营养的吸收。
早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。控制好喝牛奶的温度。
牛奶是饭前喝还是饭后喝好
1、牛奶饭前还是饭后喝好 喝牛奶正确的喝法是在饭后，或边吃东西边喝。这样最好，可以让牛奶在消化道内停留更长时间，营养物质充分吸收。
2、牛奶是饭后喝好，因为空腹不宜喝牛奶。若空腹大批的喝牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而发生大批的气体、酸液，刺激肠道压缩，涌现腹痛、腹泻。
3、牛奶建议在饭前喝，有实验统计发现：饭前三十分钟喝一杯牛奶或酸奶，可以有效降低餐后血糖升高速度。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果明显。
4、饭前喝牛奶好还是饭后好 饭前喝牛奶效果更好。根据相关研究发现，如果在饭前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低饭后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但是不如餐前30分钟效果明显。
5、吃饭前可以喝牛奶。无论饭前还是饭后都可以喝牛奶。牛奶营养非常丰富，能补充钙质、优质蛋白，饭前喝牛奶能有效补充人体所需要的各种营养。 无论饭前还是饭后都可以喝牛奶。
吃完饭后可以立即喝牛奶吗?
吃完饭可以喝牛奶，空腹尽量不喝。我们日常生活中，总会习惯的饮用牛奶。牛奶具有很丰富的营养价值。本文就此介绍怎样健康的喝牛奶。第一 不宜空腹喝牛奶。这样喝法会得不到全面的营养。
你好，可以，但是喝牛奶最好是饭后1－2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间，使奶中丰富的营养得到完全的吸收 。怎么喝牛奶最有营养：掌握合适的时间喝牛奶。
刚吃了饭可以喝牛奶。饭后喝牛奶饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身是非常有好处的。如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。
最好不要吃完饭立即喝牛奶，本来已经吃饱，再喝杯牛奶，会把胃撑到的，对胃不好。
