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面对铺天盖地的信息,我们如何在焦虑中自处
选择合适的信息来源：选择可靠的信息来源，避免浪费时间在不必要的信息上。可以选择一些专业的网站和应用程序，过滤掉一些无用的信息。
是能够让自己不那么的盲从于他人。而深度思考也是战胜焦虑的最有效的工具。最后每一个人都在面对信息过载的问题，而何去何从，也是需要根据个人的情况来进行改变的。同时让自己马上活动起来也是极为重要的一件事情。
所以，为了提高我们处理信息的能力，便可以从降低干扰的角度来入手，比如前面我们提到的关闭手机APP的推送提醒。甚至，我们还可以花钱购买自己的注意力，学会转移自己的信息焦虑。
所以，为了提高我们处理信息的能力，便可以从降低干扰的角度来入手。甚至，你还可以花钱购买自己的注意力，学会转移自己的信息焦虑。
面对过剩的信息，我们要注意以下几个问题，一是建立属于自己的信息体系；二是自己有明确的专业信息方向；三是具备一定的过滤信息的能力。现在是一个信息爆炸的时代，各种海量的信息铺天盖地的向你涌来。
信息焦虑症的表现有哪些?
患者有烦躁、心烦意乱，感觉到莫名紧张、担心等状况；患者有明显的坐立不安，表现为坐不住，即运动性不安；患者还伴随有自主神经功能失调的症状，如心慌、心悸、恶心、反胃或出现腹胀、多汗等症状。
心理表现：患者可表现为情绪过度紧张、担忧且情绪不稳定，经常心烦意乱、没有耐心，与人交往时紧张、浮躁，遇到突发事件易惊慌失措，内心处于高度警觉状态等。
焦虑症是一种心理疾病，它的症状表现在以下几个方面：\x0d\x0a躯体表现。
焦虑症的症状一般分为两大部分，一部分是心理的焦虑，一部分是躯体的焦虑。心理的角度，就是过度的紧张、担忧、恐惧，而且这种担忧显得有点莫名其妙。而躯体的焦虑往往就是指身体上面表露出来各种各样的不适感。
紧张焦虑情绪。如感到心神不安、坐卧不宁，有失控感，容易发脾气，不能控制地关注各种相关信息。总担心“肺炎”会降临到自己和家人的身上。尤其是我们的许多官兵家人在远方，会特别担心，对疫情控制需要多久没有确定感。
焦虑症的主要表现包括：持续的焦虑和担忧：感觉经常处于紧张、不安或担忧的状态，即使在没有明显原因的情况下也难以平静下来。自律神经症状：出现心悸、出汗、手抖、胃痛、头痛等自律神经紊乱症状。
在网络信息爆炸时代,怎样缓解信息焦虑?这4个方法可以帮到你
1、来试试这4个步骤，首先主动屏蔽，明确处理信息的优先级，最好一次只做一件事。第二果断拉黑，对于优质企业有用的消息先把它筛选出来，而其余的直接拉黑就好。第三学着消化，试着构建自己的知识框架对信息进行消化吸收。
2、保持批判性思维：不要盲目相信信息来源，而是要用批判性思维去评估信息的真实性和可靠性。对于接收到的信息，要从多个角度进行思考，多方面求证，不要被虚假或片面的信息所误导。
3、你一定焦虑的话，我推荐你每天看新闻联播，这是最官方。最权威的新闻播报，比小道消息更准确。
信息超载为什么会引起人的焦虑?
1、我们观察到的知识的变化，其主要原因并非仅仅是因为信息数量的大规模增加，还有其他的方面。“只要时间世代延续，书籍的数量就会一直增加。
2、很多人经常会觉得累、感到信息过载，其实，最大的原因，就在于无法舍弃这些「噪音」，大脑被它们填满，乃至于无法处理其他信息，思考其他事情。 所以，信息管理的第一步，就是学会「舍弃」，筛出这些噪音，避免它们干扰你的大脑。
3、每个人或结构的信息负载量是有一定限度的，当人们接受的信息超过其所能消化的信息量时，往往会患上“信息超载焦虑症”，带来财力、物力和人力的浪费。
4、导致信息超载的原因有两方面：一方面，由信息的海量增长造成的。20世纪90年代以来，平均每年人类的信息都会增加一倍。另一方面，人为利用现代信息传播工具随意发布信息，好坏不分。
5、这样的人工作难以展开，于是容易丧失自信，从而加重大脑的紧张、烦躁和焦虑，最终导致身心疲惫不堪，出现各种相应的生理、心理症状。 此外，电脑显示屏引起的视觉疲劳，也是一件值得注意的事情。
